睡眠质量对于每一个人来说都是十分重要的，尤其是对于，处于成长阶段的宝宝来说，更是尤为关键。虽然质量的好坏直接影响着宝宝的健康成长与否。

因此，所有宝妈都应该重视宝宝的睡眠。但对于婴儿来说，如何哄睡婴儿，则是需要一定的技巧和经验的。

宝宝难哄睡，责任在宝妈

闺蜜婷婷，近日刚刚晋升为宝妈。宝宝三个月大，很是调皮可爱，唯一让宝妈头疼的便是睡觉的问题。

不知是什么原因，宝宝总是喜欢让宝妈抱着睡，无论是白天还是晚上，只有抱着才能哄睡宝宝，这让婷婷十分的辛苦，没几个月，手部便有了剑鞘炎症。

婷婷本身身体较为瘦弱，宝宝在一天天长大，如果仍然是天天只能抱着才入睡，很快婷婷便会力不从心的。

而且宝宝这样入睡很容易被惊醒，半夜总是睡不安稳，也十分影响孩子的健康成长。

一次偶然的机会，婷婷才从一本育儿书上发现了答案。原来一直是自己的错误睡觉习惯培，让宝宝无法独自入睡。

哄睡最容易出现的错误方式有哪些呢？

1.摇晃式

很多老一辈的人喜欢摇晃着宝宝入睡。在嘴里不停的发出同一个音节，或者轻哼儿歌，怀中抱着宝宝平躺，不停的摇晃着宝宝。

据现代科学研究表明，这种摇晃，对孩子的大脑，具有很大的危害。

婴儿时期宝宝的大脑，尚处于发育阶段，类似于果冻的状态，如果经常摇晃，会损伤宝宝大脑组织 宝宝虽然会很容易入睡，但宝宝是被摇晕，而非真正入睡。因此摇晃式哄睡方法，是错误的。

2.奶睡式

也有一些宝妈喜欢让宝宝，叼着自己的奶，边喝边睡，其实这也是错误的，这种边喝边睡的奶睡方式，很容易让宝宝将饮食和睡眠搞混。

这样就很不利于宝宝培养正常的饮食规律和睡眠规律。既容易影响宝宝的进食，也容易影响孩子的睡眠质量。

3.走步式

还有一部分宝妈喜欢带着宝宝到处走，其实，这也是一种常见的错误哄睡方式。

宝宝在周围新鲜事物的刺激下，根本无意入睡，而最终睡着是因为过分劳累才入睡。这样很不容易让宝宝休整过来。甚至会严重影响宝宝的健康发展。

如何哄睡宝宝，也是有一定的方法的

1.创造良好的环境

良好的睡眠从良好的环境开始，首先要为宝宝提供一个安静舒适，祥和的环境，用于孩子睡眠。

环境尽量以温馨柔和为主，不要使用过于刺眼的灯光。可以适当的播放一些舒缓的音乐，或者哼唱一些儿歌，帮助孩子更好的进入睡眠。

2.固定的时间作息

婴儿的作息时间应该被宝妈有意培养，这样既能保证孩子的营养摄取充足，也可以保障孩子足够的休息时间。

对于年幼的宝宝来说，睡觉也是一种很好的成长阶段。在睡眠中，宝宝也会分泌生长激素，帮助孩子更快的发育。

3.提前做好准备工作

晚上睡觉之前应该把提前的准备工作做好。比如孩子是否已经吃饱，是否需要饮水？

是否需要清洁排泄物等。避免孩子刚刚入睡，便被其他原因所影响而苏醒。

4.保障孩子每天的运动量

即便是婴儿每天也需要一定的运动，来保障孩子，快速的成长，也有利于孩子更好的进入睡眠状态。

前三个月应以锻炼孩子眼部肌肉为主，第4~6个月应以孩子上肢及头部的锻炼为主。根据孩子不同的年龄阶段，进行不同的锻炼，保证每天孩子的运动量。

睡眠对于每个宝宝来说，都是十分重要的，宝妈应该重视起来。

您家宝宝乖乖睡觉了吗？

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