很高兴在这里和大家见面。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!

1、山楂

山楂是冬季常见的一种水果，而且也是一种消食健胃的好食材。酸酸甜甜的山楂不仅可以促进人的食欲，提高肠胃的消化功能，而且对于促进食物的肠胃的蠕动和消化，改善消化不良或者是积食的症状，也有非常好的效果。由于不良生活习惯和饮食的形成，致使很多人被胃炎所困扰，在冬季可以尝试吃一些山楂或者饮用山楂泡水，这样不仅可以缓解肠胃不适，而且对于促进肠胃蠕动，缓解胃胀气，消炎杀菌也有非常好的效果，经常食用还可以起到健脾开胃的功效。

2、陈皮

提起陈皮相信大家并不陌生，它不仅是一种常见的食材，而且也是一种药用价值非常高的中草药。在喝水的时候加入几块陈皮，不仅可以起到健脾消食，缓解肠胃不适的作用，而且对于提高食欲，消炎杀菌有非常好的效果。经常饮用陈皮泡水，还可以起到刮油燃脂的功效，对于促进体内毒素垃圾的排出，减肥瘦身有一定的作用。

陈皮、山楂泡水

冬季气候干燥，很多人容易出现咳嗽的症状，这时候饮用一杯陈皮山楂泡水，不仅可以起到平喘化痰的功效，而且对于消除体内的炎症有非常好的作用。陈皮山楂所含的一些物质，对于缓解腹痛、腹胀，消化不良等症状有非常好的效果，而且经常饮用还可以保护身体各个器官，加速体内细菌的排出。冬季是心脑血管疾病的高发季，适量饮用陈皮山楂泡水，还可以起到促进血液循环的功效，对于疏通血管，促进血管内毒素垃圾的排出有非常好的作用，对于喜欢减肥的人来说，适量饮用还可以起到减肥瘦身的功效。

以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路