现代人的各种不规律，让自己的健康也很受影响。

经常听到身边的人说，“今天胃好难受”，的确，现在我们为了工作、学习，往往会忽视了对胃部的呵护，且胃部是个脆弱的器官，过冷、过热都可能伤害着胃部的健康。

据调查，70%的胃病患者都可能有着幽门螺旋杆菌，所以经常会胃痛的人，更是应该谨记远离四类食物，保护胃粘膜，才能让胃肠慢慢恢复，一天更比一天健康！

胃病反复发作，记得要远离4类食物！

1、油炸食物

与高脂肪食物一样，油炸食品既可能导致腹泻，也可能导致腹胀便秘。原因是，很多油炸食物膳食纤维含量低，不利于肠道健康。

2、豆制品食物

有胃病的人，特别是容易把揽的人，豆制品食物还是要少吃。因为豆制品食物会刺激胃酸的分泌，从而会引起胃胀气等现象，甚至还会加重胃病的病情。

3、寒性水果

梨是比较典型的寒性水果，所以胃寒的人一般建议少吃或者不吃，以免导致胃寒症状加重，引发拉肚子、腹痛等不适症状。

4、腌制食物

泡菜是腌制食品，是蔬菜发酵而成的食品。泡菜在发酵的过程中会产生很多亚硝酸盐，亚硝酸盐对人体和胃健康有一定的伤害。

幽门螺杆菌的“天敌”，这5种食物坚持吃，修复损伤胃粘膜！

1、洋葱

洋葱刺激的味道让很多人避而远之，但是洋葱中却含有大量的有机硫化物和黄酮醇，这些物质可以有效的抑制和消灭幽门螺杆菌，起到预防胃炎、胃溃疡及胃癌的作用。

所以胃不好者，平时可以适当的吃些洋葱，但不要生食，尽量炒熟后再食用。

2、南瓜

南瓜，性温，入脾、胃二经，能消炎杀菌、止痛，对脾胃虚弱、营养不良的人来说特别适宜。

其中南瓜含丰富维生素A，有保护胃粘膜的作用，避免胃进一步受损、能加速胃粘膜的修复。此外南瓜还含有果胶，果胶还可保护胃部免受外部刺激，减少溃疡的发生几率。

3、蜂蜜

生活中，很多人都知道蜂蜜能够杀菌，在伤口上涂点蜂蜜，很快就能好，一方面蜂蜜为伤口提供了促进愈合的营养，另一方面，它还有抑菌的作用。

正是因为蜂蜜这样的抗炎杀菌的作用，能有效抑制幽门螺杆菌，减少胃炎等疾病的发生几率，而且蜂蜜有利于促进胃肠蠕动，有效预防便秘的发生。

4、桑葚

桑葚中含有非常丰富的花青素，这种营养物质是非常强效的抑菌剂，它主要作用是防止细菌黏附在胃壁，能有效抑制幽门螺杆菌的生长。

因此，胃不好的人可以经常吃些桑葚，对于修复胃粘膜，远离胃病有好处，还能调节人体的免疫功能。

5、香菜

中医认为，香菜性温、味辛，具有发汗透疹、健胃消食的作用。

胃不好的人适当吃点香菜，可以缓解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等症状。

想要养胃，每天坚持做好这4件事！

1、吃饭细嚼慢咽

慢慢啜饮的人，胃通常都比较健康。

因为咀嚼的时候，可以分泌自己的唾液来帮助消化，所以这种咀嚼胃的方法可以说适合于不同的人群，特别是许多老年人，并且更适合这种类型的托马斯加强方法，每天进食时，充分咀嚼食物，咀嚼得越充分，对胃的效果就越好。

2、吃饭要规律

现在人们生活节奏快，很多时候三餐都是对付一下就过去了。三餐要保持规律，不要因为任何事情硬扛着，更不要等到肚子饿的难受、痛了，才去吃饭。只有饮食规律了，肠胃才能保持正常的运转。这是前提。

3、常饮养胃水

养胃，日常饮水，最好饮用温水，避免饮用太烫、太凉的水，也不好饮用生水及各类饮品，尤其是含酒精的饮品、碳酸类饮品。胃“喜温恶寒”，平时饮用还可放一些养胃食材如蒲公英等。

4、不要熬夜

日常生活中，对于胃功能不是很好的朋友来说，日常作息一定要有规律，避免熬夜行为。一日三餐一定要固定，不要随便打乱吃饭时间。每天制定良好的作息时间，不要熬夜，早起早睡，保证自己良好的日常睡眠，提高我们的睡眠质量，这样对我们的胃部养护具有很重大的意义。

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