每年幾天不喫飯並不是壞事。英國《每日郵報》近日報道，僅僅禁食2天以上就可以重啓人體免疫系統。研究人員表示，禁食起到“鼓勵”身體去更換受損“老”細胞的作用。

南加州大學長壽專家沃爾特·龍戈教授是研究者之一，他表示：“捱餓時，免疫系統會試圖節省能量，方法之一就是更換掉不需要的免疫細胞，尤其是那些受損的。”他所在的研究團隊發現，每半年禁食2~4天就迫使身體進入“生存模式”，耗盡體內儲存的脂肪和糖分，分解掉老細胞。之後，人體就會發出信號讓幹細胞重生，“重建整個免疫系統”。

教授表示，“對於那些因年老或化療而免疫系統嚴重受損的人來說，循環禁食理論上能再生一個全新的免疫系統。”在一項試驗中，癌症患者如果在接受化療前禁食72小時，白細胞數量會減少。

所以，"餓"是一種養生方法！！！

不僅能“治”百病，還能助長壽！

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飽食過度，百病由生！

喫多了，糖尿病、高血壓、心臟病都來了！

很多疾病，都和過度飽食有關。

例如感冒，有時候，喫多了，積了食，再受點風寒，很容易引起感冒。而感冒後，如果清一清腸胃，適度餓肚子，反倒容易痊癒。

相反，若是一味想着補充營養，多喫點東西，好增加抵抗力，結果反倒會加重感冒。

再比如，大多數人都有脾胃虛弱的問題。脾虛胃寒，也都是飲食無度引起的。

脾胃長期處於過勞的狀態，得不到適當的休息，功能自然日益消退。久而久之，就成了脾胃虛寒的狀態。

又如糖尿病、高血壓、心臟病、腎臟病、肝臟病、癱瘓、老年癡呆等疾病，都與飲食無節制有密切關係。

在《黃帝內經》“上古天真論”中，就告訴了後人，如要獲得健康長壽，必須做到“食飲有節”；在“內經”全書中以有詳細的說明，五味過度損五臟，菸酒其性猛烈，易耗散維持生命的元氣。

現代醫學已研究證明，過度的菸酒，可導致全身很多器官受損，引起180多種常見疑難病。若要從根本上解決問題，還是得管好嘴巴，餓餓肚子。

類似的情況，還有很多。道家的養生之法中，經常提到的一點，就是“辟穀”。不食五穀，對芸芸衆生來說，太過虛無縹緲，也不可行。

但由此可見的是，少喫一點，喫到七份飽就可以了，這確實是健康身體的前提之一。

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晚飯不喫，餓“治”百病

不喫晚飯等於喝了免費的開胃湯

中國衛生部首席健康專家、第四軍醫大學著名教授萬承奎是一個了不起的人，他曾榮獲世界和平基金會“自然醫學功勳獎”。

“愛喫晚飯，是我們人類發生疾病的一個原因，也是許多疾病久治不愈的一個原因。”

餓了怎麼辦？可以喝果汁、喫水果。中醫提倡不喫晚飯，不是爲了節約糧食，而是爲了養生。

緊接着，你餓一會兒就不餓了，大肥膘慢慢地消失了，你慢慢地苗條了。這就是“晚飯不喫，餓治百病”的道理。

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適當餓肚子

可以讓身體的器官得到休息

病從口入，很多時候，疾病的發生不是因爲喫得不夠，反倒是因爲喫得太多。在不少古人的醫書中，都將暴飲暴食、大魚大肉稱之爲“爛腸之食”。

顧名思義，喫多了對身體健康的危害，不亞於砒霜之毒。這就是人常說的，喫五穀生百病，禍從口入。

每個人都想自己健康長壽，就需要遵循古訓，做到“食飲有節”，五味清淡可養五臟，幸福就從口入了。

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富養精神，窮養身體

這是現代人養生的不二法門

多看些有營養的書，如黃帝內經、道學、儒學、易經等。這些都有益我們修心養性。

讓精神世界更加豐富；少喫點大魚大肉菸酒，適當餓肚子作一些適合自己的養生功法，才能保持全身經絡通，氣血活，組織器官功能旺盛。

有了一個健康的好身體，才能實現長壽的目標。