在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!

现在越来越多的人都没有吃早餐的习惯了，这个习惯是非常不好的，不吃早餐会带来身体上的不适，我们一起来看看不吃早餐的4个危害。

长期缺乏营养、抵抗力差

早上不吃早餐，身体再好的人都容易出现晕眩、乏力等症状，这种状态不仅会影响一上午的工作、学习效率，长期下来容易降低抵抗力，让人容易得各种疾病。

心脏病发病率提升

此前有一项调查表明，每天不吃早餐的人比吃早餐的人心脏病发病率高出27%左右，这是因为不吃早餐体内的营养得不到补充、血液也得不到补充，心脏自然加大了运行负荷，时间久了心脏就容易出问题了。

更易患糖尿病

美国一项研究表明，不吃早餐的人患糖尿病的几率要比吃早餐的人高出半数，因为人体内的每一个内脏都有自己的功能，在特定的时间来补充特定的营养元素才能正常运行，常年不吃早餐，身体体内的一些内脏在运行的时候得不到动力，就容易得病。

易肥胖

很多人不吃早饭是为了减肥，但是殊不知这样更容易发胖。不吃早餐会一直很饿，太过饿会进食得比平时多得多，长此以往其实吃进去的东西比省下的早餐更多，想不发胖都难。

因此，大家一定要改掉不吃早餐的坏习惯哦~

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一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！