家长们有没有发现，自己的孩子平时无精打采，学习的时候也感觉不是特别上心，其实这是孩子进入到了心里疲惫阶段。那么，针对这个情况，家长可以通过这四点来引导孩子。

第1、 对孩子的期望要符合实际。受望子成龙望女成凤思想的影响，父母对孩子学习上面的要求过高，而孩子正处于青春期的发育阶段，这时候如果承受过高压力，精神会变得紧张。

父母要学会适当地调整对孩子的期望值。父母可以把目标定在超出孩子真实水平一丁丁的高度，这样孩子既有挑战的欲望，也不会因为目标太高而有挫败感，这样就能更好地激发孩子的斗志和兴趣。

第2、 帮助孩子养成自我减负的习惯。有一部分家长存在着一种非常不可理喻的行为，那便是看不得孩子玩耍。他们非要固执地认为，要想学习成绩好，孩子只有花更多的时间在学习上才行。于是家长们认为严格监督孩子分分秒秒都学习，自己才算一个合格且负责任的家长。

家长见不得孩子休息，总是把成绩挂在嘴边，总是嫌弃孩子学习不够努力。父母不要给孩子再增加压力了，要让孩子懂得劳逸结合。

第3、 帮助孩子恢复自信心。很多家长一直信奉越打击越有动力的观点，很多家长图一时口快而口无遮拦，殊不知这样说很伤孩子的自尊。孩子也想成绩优秀，但家长总是这样说自己的孩子，就会打击孩子的自信心，让孩子觉得他的付出得不到父母的认可。

此时父母需要静下心来和孩子好好沟通，帮助孩子分析现在的真实情况。之后父母要不断发现孩子的努力和改变，让一点点的进步和努力激励孩子恢复对学习的自信心，让孩子在愉快的氛围中消除学习的疲劳。

第4、 帮助孩子培养浓厚的学习兴趣。如果对待某个科目的学习，孩子一旦没了学习兴趣，那么学起来就会感觉无比枯燥。青春期的孩子精力和求知欲其实都是非常旺盛的，只要我们帮助孩子善于去发现学习的乐趣，孩子自然就会爱上学习。

学习要靠孩子的努力，但也和家庭教育有很大关系。父母要巧用以上这几个方法，可以缓解青春期孩子的心理疲劳。