很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。

1、木瓜

木瓜中含有大量的木瓜酵素，这种酵素到人体内不但可以分解蛋白质，还能够分解脂肪。木瓜除了能够有减肥的功效外，还有促进新陈代谢的功效。对于女性来说还有丰胸效果。春天不妨来一杯木瓜牛奶露，香浓自然，非常好喝哦！

木瓜牛奶露：

食材：木瓜200g，牛奶200ml，少量冰块

做法：1、木瓜去皮，放在榨汁机中

2、加入牛奶，中速搅拌 3、倒入杯中，如果觉得不填的可以适量加些蜂蜜哦！

2、苹果

苹果是大家最常吃的一种水果，苹果的热量不是很高，但是膳食纤维的含量比较高。苹果中含有的果胶，是不被人体吸收的，但是果胶在通过身体的时候，总是会顺便带些废物离开人体。所以常吃苹果能够帮助人么刮油减脂，还会让你的皮肤更加的有光泽！

春天的苹果减肥食谱：

苹果米粉沙拉：

食材：米粉150g,苹果1个，少量的鸡胸肉、少量的米酒、酱油

做法：1、把鸡胸肉放在米酒中腌制15分钟

2、米粉提前半小时浸泡，拿出后在热水中滚2分钟 3、酱油加入米粉中，搅拌均匀

4、把苹果和鸡胸肉放在上面，完成

3、山楂

山楂具有开胃的功能大家都知道，山楂帮助消化，其中高达20%的粗纤维的含量，能够促进肠胃的蠕动。山楂能够帮助增加胃蛋白酶的活性，其中含有丰富的脂肪酶，起到消食的作用。山楂还有降低血脂的作用。

山楂消脂粥：

食材：山楂100g、糯米60g、少量冰糖

做法：1、糯米提前2小时冷水浸泡，沥干水分，山楂洗净

2、用一个砂锅加适量的水，大火煮开糯米，再转至小火慢熬

3、加入山楂再继续煮15分钟

开锅加入适量的冰糖，这道粥酸甜开胃，帮助肠胃蠕动哦！

以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路