嗨，新的一天又開始了，我是你們的小可愛。

現在很多地方的溫度已經達到了30多攝氏度，這個溫度對於成年人來說可能還可以忍受，不會對身體產生很大的影響。

但是對於身體發育還並不是特備成熟的孩子來說，溫度太高會加劇孩子的身體消耗，導致孩子的營養不足，所以在夏天的時候家長一定要學會給孩子補充營養。

鄰居小王每到夏天的時候就非常上愁，因爲他家的孩子在夏天的時候總是病懨懨的，看起來非常的不健康，但是到了秋天孩子就會恢復正常，後來一次體檢的時候醫生告訴小王，孩子之所以會這個樣子。

是因爲夏天的時候溫度太高，孩子體內的營養消耗太大，不足以讓身體有很高的活力，所以纔會這個樣子，只要在夏天的時候補充一下鈣就可以讓孩子恢復健康了。

今天就教各位家長一道補鈣效果特別好的食物，希望各位家長學會了之後做給孩子喫。

這個食物就是奶酪蛋卷。

大家都知道奶酪是牛奶濃縮之後的產物，而且奶酪裏面含有鈣、磷、鎂等對身體能夠起着非常大作用的礦物質，而奶酪中的鈣磷搭配比例非常健康，很容易就會被人體吸收，對孩子的骨骼發育有着非常大的幫助。

另外這道菜中還含有雞蛋，能夠幫助孩子提供蛋白質和維生素，能夠對孩子的身體健康發育起着很大的作用。

而且這道菜製作起來也並不是特別的麻煩，家長稍微學習一下就能夠學會，下面各位家長快來學吧。

食材：雞蛋、西紅柿、玉米粒、牛奶、奶酪

製作方法：

1處理食材：首先將奶酪切成細丁；西紅柿去皮切碎，燒開水倒入玉米粒煮到斷生後撈出。

2製作餡料：將之前處理好的西紅柿、玉米粒、奶酪放入大碗中，然後加入番茄醬攪拌均勻做成餡料。

3製作蛋皮原材料：將雞蛋敲開，加入適量的鹽和牛奶，攪拌均勻待用。

4最終制作：在鍋內刷油，倒入處理好的蛋液，在蛋餅即將成型之前放入餡料，並將餡料均勻的鋪開，最後將蛋餅捲成蛋卷切成小塊即可。

這樣做出來的奶酪蛋卷既好喫還有營養，能夠幫助孩子補充鈣元素，此外家長也可以給寶寶喝淮菇甘末，這樣也能夠補充鈣元素，讓孩子身體更加的健康長成一個大高個。

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