无大胸，不男神

饱满的大胸肌不仅撑起衣服好看

在妹子们眼里更是男人安全感的标志

这也是为什么健身老铁们

如此热衷杠铃卧推和哑铃飞鸟的缘故

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为了检验老铁们练胸的效果

之前毛睿大哥发起了男生晒胸肌活动

平时经常潜水的各路健身小伙们

纷纷晒出了自己近期的胸肌状态

女生看后都表示柠檬了

@ 文弱书生BB哥

虽然穿T恤时经常感觉胸前很紧

但我仍觉得自己的胸肌太弱了

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@ 卧床不起患者

女生们都喜欢摸胸肌

不过我还是更注重腹肌和鲨鱼肌

撩起衣服露出来，那才叫帅

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@ 碳水小王子丿

我经常因为胸大而倍感烦恼

只怪我最爱胸肌日

一周三练的节奏是不是太频繁了

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@ 烧饼同学-

胸肌好看不好看

关键还是看外缘和下缘

那种只有中间突出的卧推胸要避免

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@ 咱一层

我也不知道自己的胸肌是什么水平

先发张自拍照大家来评评吧

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@ A-eiherumuh

特别喜欢这种被紧紧包裹的感觉

做动作时能清晰感觉到胸部肌肉在发力

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@ Night-Kids_Mark1

健身男都喜欢袒胸露背

不过前提是你得有方形胸才行

否则搞个肥乳下垂那就尴尬了

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@ 在训练

夏天最喜欢穿这种运动背心了

能把胸肌轮廓展露无疑

走在街上回头率还是挺高的

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@ LeonFernandez

有时候体脂率略高也并非一无是处

像这样肉肉的胸大肌其实也挺好

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@ _YPJason

平时练肩最多

看来以后得加强胸部训练了

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@ 温暖的北极之南

你们能体会到胸大的烦恼么？

就是穿衬衫时扣子随时可能会崩开

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@ o-o大白兔o-o

刚卧推完充血时的状态

我自己都忍不住rua两把了

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@ 蚊子就叮我耳朵

男人的胸就跟女人的臀一样

越练越上瘾，根本停不下来啊

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看来中国的健身型男们

平时在胸部训练上没少下功夫

这傲人的胸肌，我还能说什么呢

优秀就完了

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别人的胸肌不管有多大

其实都跟我们没什么关系

我们能做的就是平时加强训练

努力让自己成为那个更有魅力的人

下面就为童鞋们带来一组胸肌轰炸教程

坚持练习，你也能D杯哦~

杠铃卧推

每组12次，做四组

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蝴蝶机夹胸

每组12次，做四组

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上斜哑铃卧推

每组12次，做四组

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双杠臂屈伸

每组12次，做四组

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钻石俯卧撑

每组12次，做四组

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无大胸，不男神

想体验胸肌撑爆T恤的快感

就赶紧跟着虐起来吧

Fighting

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