苹果小米粥

苹果小米粥

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给中考孩子吃的小米苹果粥——健脾胃、安神养心、益气减肥,又是一年临近中考和高考的日子,孩子们既紧张又紧张,这粥很适合这样的孩子吃,它不仅可以健脾健胃,还可以镇静养心,帮助睡眠,最近,体重上升很快,夏天的衣服很薄,晚上睡眠不好,周围的人尝试了三天的苹果减肥法,他们每天只吃苹果,实际上减少了几斤,每天只吃苹果对我来说有点困难,所以我加了小米做粥当晚餐,另外,每天到操场快走2-3公里,坚持2个月希望能减掉一些体重,小米也叫小米,古时候叫他,在中国北方,它通常被称为小米,小米脱壳后叫小米,谷子的品种很多,根据稻谷的性质可分为糯谷子和粳谷子;根据谷壳的颜色可分为黄包、白、棕等品种,其中红、灰多为糯,白、黄、棕、蓝多为粳,小米著名品种有山西秦县黄小米、山东章丘龙山小米、山东金乡金米、河北桃花米等,小米粒呈浅黄色或深黄色,色泽小,质地坚硬,香味甜美,中国北方的许多妇女在生育后用小米和红糖来滋养身体,小米粥营养丰富,有“代参汤”的美誉,小米营养价值非常丰富,因为它含有丰富的维生素B1、B12等,具有预防消化不良和口角酸痛的作用;小米具有预防气喘呕吐的作用;还具有滋阴养血的作用,能使产妇身体虚弱、受凉得到护理,帮助他们恢复体力;小米有减少皱纹、斑点和色素沉着的作用,用小米粥,睡前服用,容易安然入睡,苹果具有滋补津液、解渴、润肺、安神、健脾胃、养心益气、润肠止泻、消暑解暑、醒酒的作用,苹果中的维生素C对心血管系统有好处,经常吃苹果可以减少感冒的机会,改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟雾,苹果中的胶体和载体元素铬能保持血糖的稳定性,有效降低胆固醇,预防癌症和铅中毒,糖尿病患者可以适量吃一些苹果,孕妇可以每天吃一个苹果,以减少怀孕期间的反应,经常闻到苹果的香味,能缓解人的紧张、抑郁,还有提神醒脑的效果。

配料:苹果、小米、水。

程序:

第一步,所有材料都准备好了。

第二步,小米洗两次。

第三步:把苹果削皮取芯,然后切成丁。

第四步:先在高压锅里加水,再放小米。

第五步,加入苹果丁。

第6步,把盖子盖在炉子上,用高温把它烧开,蒸完后,转小火煮20分钟。

提示:

一,小米粥不要太薄;不要用手搓,不要长时间浸泡或用热水洗,2,喜欢吃脆苹果的可以在粥里煮后加入煮2分钟。

来自Dieer SL在美食界的作品。

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