很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

炎熱的夏季，不僅天氣燥熱，而且人們的情緒也會隨之躁動，這是因爲酷暑難耐，加上胃口不好，所以身體明顯會不舒服。當然，出現了這樣的情況，肯定是不可以坐視不管的，即使是在炎熱的夏天，飲食也必須調理好。不是所有的食物，都難以下嚥，選對了正確的飲食方式，學會挑選合適的食材，不僅可以發揮滋補養顏的功效，而且還可以延緩衰老。那麼，有哪些食物具有這樣的作用呢？其實，它們都非常的普遍，也非常的容易得到，比如說這3種食材，大家不妨在三伏天多嘗試一些。

1.紫菜

紫菜是一種非常容易得到的蔬菜，雖名爲“紫菜”，其實它比一般的蔬菜，具備了更多的優勢。首先，它含有的微量元素種類非常廣泛，很多其他蔬菜沒有的，它都有，而且數量非常的多。其次，它非常的可口，與雞蛋一起製作成紫菜蛋湯，不僅可以幫助下飯，而且還可以幫助腸胃消化。最後，紫菜裏面含有的維生素也特別多，這對於滋補養顏有着非常重要的作用。微量元素是身體一些抗氧化酶的重要合成材料，因此紫菜可以成爲酷暑季節的不二之選。

2.黃瓜

黃瓜是蔬菜中的水果，也是水果中的蔬菜。一般來說，黃瓜含有的維生素是非常多的，這些種類豐富的維生素，可以幫助身體補充所需的原材料，一些酶得以依靠這些維生素，進而發揮抗氧化的作用，從而幫助身體延緩衰老。另外，黃瓜本身含有的纖維素也特別多，所以經常喫黃瓜，還有助於消化和吸收，這對於腸胃也是一種保護。不僅如此，黃瓜本身也有美容的效果，所以夏季把黃瓜當水果喫，絕對是有利而無一害的。

3.芹菜

芹菜含有非常豐富的鐵元素，對於身體貧血的人羣，多喫自然是再好不過了。不僅如此，芹菜還含有其他的微量元素，有些是身體抗氧化酶合成的重要原材料，所以多喫對於身體抗氧化，有着很大的幫助。另外，芹菜所含維生素也特別的多，所以對於延緩衰老，也有一定的效果。

以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路