两个小表姐妹，一个叫瑶瑶，一个叫嘉嘉，差不多时候出生。

瑶瑶从5个多月开始添加辅食，渐渐地从流质食物到固体食物，一步一步的，到现在瑶瑶吃馒头、花卷都不在话下。

嘉嘉的表现却不这么优秀。虽然也快1周岁了，牙齿才长出来6颗，一些固体食物，根本咽不下去。家长忧心忡忡，给她馒头、花卷之类的食物，她根本就嚼不烂，也咽不下去。喂到嘴里也会吐出来，还怕噎到她。所以直到现在也只有喂她一些像面条、粥、米糊之类的流质食物了！

差异是如何造成的呢？这和添加辅食的时间早晚有关。其实宝宝的吞咽和咀嚼能力是需要尽早培养的。

添加辅食的顺序和时机

宝宝到了1周岁之后，需要的营养就会增多，但是宝宝的吞咽能力和咀嚼能力不好的时候，她们所需要的营养就会受到限制，这就会令很多家长感到忧心和无奈。

那么如何合理地添加辅食呢？

4个月的宝宝，可以添加辅食了，先从水质食物开始：菜汁、鱼汤、肉汤等一样一样的添加。之后添加糊状食物：菜泥、果泥、米粉等。等宝宝的咀嚼能力强一点的时候，再添加流质食物：米粥、面条、小馄饨等。牙齿长得多了以后，咀嚼能力会更强，这个时候就可以添加固体食物了，比如：软米饭、包子、馒头、饺子等。让宝宝自己动手吃饭，增进食欲

开始长牙的宝宝都很有自己动手吃饭的欲望，家长不要怕宝宝因为吃得少而去阻止宝宝自己动手吃饭。家长应该给宝宝一个空间，让宝宝动手吃饭，吃自己想吃的，让宝宝对食物产生兴趣。这样宝宝会有极大的满足感，进而锻炼自己的吞咽能力和咀嚼能力。

您对锻炼宝宝的吞咽和咀嚼能力有什么经验，欢迎留言分享。