很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。

这个季节，不少新鲜水果赶着趟儿的上市了，芒果就在其中。芒果不同于榴莲，气味儿没有那么浓郁，而是一种独特的香气，芒果吃进嘴里清甜可口，是很多人喜欢吃的一种热带水果。

芒果中含有丰富的营养物质，经常吃点芒果，对身体健康有帮助，芒果常见的食用功效有以下4种：

1.预防便秘

便秘是很多人都经历过的尴尬，便秘存在时，不仅有拉不出来的难受，还会引发各种症状的出现，因为毒素的堆积，可能让脸上长痘痘，还可能出现难闻的口臭。为了防止便秘的出现，可以经常吃点芒果，因为芒果中的纤维含量丰富，有助于促进排便、防治便秘。

2.预防动脉硬化

芒果中的维生素C含量丰富，而维生素C具有很强的抗氧化作用，可以组织动脉硬化。

3.美化肌肤

芒果中的维生素及其他营养元素的含量都较高，经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

4.清理肠胃，缓解呕吐

有的人一坐车就晕的昏天暗地，吐得一塌糊涂，生活中晕车、晕船的人并不少见，为了缓解晕车晕船带来的呕吐不适，可以吃点芒果，因为芒果可以帮助清理肠胃，进而起到只吐的作用。

芒果的好处有这么多，而且芒果味道极好，但这3类人就没有口福了。

1.对芒果过敏的人

有过敏情况的人并不少见，常见的可能是对花粉、尘螨过敏，但世界之大无奇不有，有的人偏偏就对芒果过敏，这类人群就千万要管住嘴，别碰芒果，省的自己难受。

2.痛风患者

大部分水果都是带有甜味的，芒果也不例外，芒果中的果糖含量比较高，有痛风疾病的人可别大量吃芒果，以免引发痛风，得不偿失。

3.糖尿病患者

有糖尿病的人对于甜食都是要格外注意的，而芒果也算是甜水果，若是糖尿病人吃了较多的芒果，可能会升高血糖，对于疾病的稳定与恢复不利。

以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路