很多人被查出高血压，十分意外，因为平时并没有觉得哪里不舒服。血压升高却没有症状，这是因为人体有应对各种变化的能力，当血压升高时，机体对血压升高进行自我调节，让身体适应了这种状况。所以，这类患者平时并无不适，自然不会想到跟高血压联系在一起，可带来的危害是巨大的。大多数的高血压都是由于不良习惯所导致的。

血管内血液对血管壁的压力，这个压力就是血压。由于血管分动脉、毛细血，所以，也就有动脉管和静脉血压、毛细血管压和静脉血压。通常所说的血压是指动脉血压 。收缩压与舒张压的差值称为脉搏压，简称脉压。体循环动脉血压简称“血压”（blood pressure，BP）。血压是血液在血管内流动时，作用于血管壁的压力，它是推动血液在血管内流动的动力。

那么，究竟是哪些不良习惯引起了高血压疾病呢？1、高盐饮食2、超重肥胖3、吸烟嗜酒4、有高血压家族史。

高血压病严重危害人体健康，影响生活质量。高血压也是造成肢体偏瘫、心力衰竭、脑梗塞、脑出血、肾衰竭的重要原因，临床上因高血压病发生致残致死的病例屡见不鲜，对于部分轻症高血压患者来说，由于症状不严重，对生活没有明显影响，因此没有将其重视。但是这类高血压病人如果不及时采取控制措施，迟早会被其他疾病找上门来。今天小编推荐一种高血压的\'天然降压药“家有高血压的快收藏

苹果 苹果被誉为“果王”，其营养价值极高，含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素。对于高血压患者而言，苹果中富含丰富的钾盐，它能够与体内的钠盐结合，让后者排除体外，对于心血管疾病的预防有着重要的作用。此外，苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。高血压患者吃苹果，是好处多多。

黑蒜的营养价值比普通大蒜要高，不但帮助清洁血管，对预防心脑血管疾病、高血压等疾病也都有疗效，黑蒜是一种杀菌能力很强的食物，经常吃它也有益于杀死身体内的细菌，提高人体免疫力。

材料：洋葱、木耳、小葱姜。调料：盐、生抽、糖、芝麻油、花椒油、醋。凉拌洋葱黑木耳。洋葱和它一起吃，血栓血脂全溶光，高血压的“杀手”!【原理】洋葱中的前列腺素红可直接作用于血管而使血压下降，还有促进肾脏利尿和排钠的作用，调节体内肾上腺神经解质的释放，从而起到较好的降压作用。黑木耳被称为“素中之荤”，其降压作用不是直接的，而是通过改善血管间接降压。适用于各种高血压病，尤适用于高血压病伴有动脉粥样硬化、眼底出血的患者。

葛根粳米粥：

鲜葛根适量洗净切片，沙参、麦冬各20克，经水磨后澄取淀粉，晒干， 每次用葛根沙参麦冬粉30克与粳米60克煮粥吃，每日一剂，可以常食。适用于高血压阴阳两虚之头晕。