其实我们的血液肩负着将营养物质输送到身体各个部位的责任，如果血管流动性比较好，那么营养才能够及时的输送，这样才能够维持身体各个组织的正常运转。

血管就好比我们家里的水管一样，能够帮助输送物质，如果我们家里的水管堵塞了，那么就无法再输送水分，这样就需要进行疏通，其实血管也是同样的道理。

一旦血液浓稠度增高了，那么很容易出现血栓或者是严重堵塞的问题，从而导致营养物质不能及时地送达身体各个部位，往往就会引发一系列

那么血液浓稠的源头到底是什么呢？可能有些人都觉得长期吸烟喝酒会导致血液浓稠度增高，其实真正诱发血液浓稠的原因，不只是抽烟喝酒，还与这几个习惯有关系，希望你能够正确对待，再舒服也要忍住。

血液浓稠的“元凶”公布，并非抽烟喝酒，而是它，再舒服也要忍住

长期久坐不运动

现在大多数人的工作都是坐在办公室里朝九晚五地进行上班，而且工作都是需要通过电脑或者是互联网才能完成的，甚至有些人一做就是一整天。

其实长时间久坐的话，对于身体健康非常不利，而且也懂容易导致血液浓稠度增高，血液流动速度逐渐地减慢，身体当中的毒素垃圾不能及时的排出，往往就会影响血管的健康。

此时很可能会加大患上血管疾病的风险，所以说建议大家每做一个小时就要起身适当的活动一下，能够避免长期久坐给身体带来的不利影响，再舒服也要忍住。

饮食无规律，不合理

现在人们生活节奏非常快，很多人可能工作比较忙，经常会吃一些外卖，或者是一日三餐不按时不按点，但其实这样做不仅会加重肠胃的负担，不容易诱发血管方面的疾病。

因为有些外卖他们为了提高食物的鲜美度，所以会添加调味品，无论是油盐还是糖分都是非常高的，吃多了很可能会造成血管内脂肪含量增高，血压不断的升高，血液浓稠度增加。

所以在平时生活中应该多吃清淡的饮食均衡营养，尤其是在主食方面要多吃一些粗粮，这样更有助于降低血液浓稠度，保护血管健康。

长期熬夜损伤血管健康

熬夜似乎成了很多年轻人的通病，但是一个人长期熬夜的话，很可能会加大患上疾病的风险，而且长期熬夜也会影响到睡眠质量，使人出现失眠的情况。

如果人在熬夜的时候也会影响身体各个器官的正常运作，使得身体内血液循环速度受到极大的影响，内分泌紊乱，久而久之便会患上血栓等血管疾病。

所以在生活中建议大家尽量改掉长期熬夜这个坏习惯，坚持早睡早起，另外对于失眠的人在睡觉之前一定要远离手机，这样更有助于保护身体健康提高睡眠质量。

若不想血液“粘稠如粥”，多吃2黄，常喝1茶，血管或能一通到底

黄豆：黄豆含有丰富的卵磷脂，能够促进血液循环，使胆固醇颗粒变小并且保持悬浮状态，这样也能够减轻血管的负担。而且黄豆也能够帮助降低胆固醇以及甘油三酯，对于血液浓稠度较高的人来说，能够净化血液，血栓或许悄悄远离你。

玉米：玉米在生活中也是非常常见的粗粮，含有丰富的不饱和脂肪酸，亚硫酸等等营养成分能够促进体内脂肪以及胆固醇的正常代谢，减少胆固醇在血管壁上的沉积。并且能够帮助软化血管，尽量不给你的血管添堵，还能够帮助你促进垃圾毒素的排出，让血管一通到底。

柠檬茶：柠檬茶能够为身体补充所需要的维生素，起到美容养颜的作用，而且结合其中的维生素p可以增强血管的弹性，预防血管硬化的情况。

每天坚持喝柠檬茶，也能够加速血液的循环，排出毒素和垃圾，疏通血管预防血栓，让你的血管一通到底，为健康保驾护航。