进入夏天之后，也进入了肠胃疾病的高发期，所以立夏是一个非常好的养胃时节。

近年来，在我们身边出现胃部疾病的人越来越多，导致胃部疾病的原因有很多，比如不健康的饮食，吸烟喝酒，久坐不运动，肥胖等等，都会影响到胃部的消化和吸收功能，可能还会出现胃酸反流等情况。

俗话说：胃要三分治七分养，养胃是非常关键的，希望你能够抓住这个立夏的养胃黄金时间段，在饮食上适当的调理，这样能够帮助呵护胃部的健康，预防胃部疾病的出现。

养胃好时节，牢记“5吃、5不吃”，胃会舒服些

5吃

菠菜

进入夏天之后，很多人可能会出现上火的情况，这样便秘可能就会比较厉害，建议在日常生活中多吃一些菠菜，菠菜能够帮助益肠胃通便秘，促进胃和胰腺分泌，而且还能够帮助提高食欲，有助消化。所以如果想要养胃护胃，可以选择适当吃点菠菜。

卷心菜

进入立夏之后，也可以选择经常把卷心菜端上你的饭桌，卷心菜能够有效的帮助修复受损的胃粘膜，而且还能够帮助抑制幽门螺杆菌的滋生，具有很好的养胃灭菌的效果，同时吃点卷心菜，对于预防血压升高也有一定的帮助。

山药

山药具有很好的健脾养胃的效果，所以对于那些胃不好的人来说，在平时希望你能够抓住立夏这个养胃好时节，要选择多吃一些山药，能够很好的帮助修复受损的胃黏膜，提高肠胃的消化和吸收功能，若你爱吃的话，胃可能会更加的舒服。

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木瓜

木瓜属于一种温和的水果，很多人可能都知道木瓜具有丰胸效果，其实木瓜在日常生活中多吃点，对于养胃护胃也具有非常好的效果，它能够帮助促进肠胃的蠕动，排出毒素和垃圾，减轻胃部的负担，胃可能会舒服些。

南瓜

南瓜入脾、胃经，是一种非常好的健脾养胃的食材，它能够帮助补充益气，消炎杀菌，不但能够有效的帮助抑制幽门螺杆菌的滋生，而且还能够帮助促进肠胃的蠕动和消化，加速胃溃疡面的愈合，修复受损的胃黏膜，非常适合胃病患者使用。

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5不吃

辣椒

辣椒是辛辣刺激性食物中的代表，对于胃不好的人来说，建议在日常生活中这类的食物最好还是不吃为好，因为它会对胃黏膜造成很大的刺激，可能会加重胃酸，胃胀胃痛的情况，不利于胃部的健康。

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酒精

在很多的场合都需要喝酒来助兴，但是对于胃不舒服的人来说，最好还是管住自己的嘴巴，因为酒精也会对胃部造成很大的刺激，它会严重损害到胃黏膜的健康，而且还会影响消化器官的排毒和代谢功能。

咖啡

绝大多数人在日常生活中非常喜爱喝咖啡，尤其对于一些上班族来说，喝点咖啡具有很好的提神醒脑的功效，但是咖啡也会对胃黏膜造成很大的刺激，很可能会出现胃灼热感或胃酸反流，会让你的胃变得更加的难受。

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雪糕

今日立夏，也就意味着夏天到来，各种各样的雪糕、冰淇淋等冰冷的食物也大量上市，但是这类的食物建议还是不吃为好，因为它会影响到胃的健康，我们都知道胃是一个喜温恶寒的器官，如果非常爱吃这种寒凉性的食物，反而会加重胃的负担。

碳酸饮料

现在很多的年轻人都非常喜爱喝碳酸饮料，用它来代替水，但是碳酸饮料中的添加剂含量非常多，它会增加胃酸水平，引发胃灼热和胃酸反流，而且还可能会出现胃胀气，让你的胃非常的难受，进入夏天之后，可能很多人还会选择喝冰镇的碳酸饮料，这样就会加重胃部的负担，容易出现胃部疾病。

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所以希望你在日常生活中饮食上要学会适当的调理，同时也要养成多喝水，多运动的好习惯，要保持良好的睡眠，少生气，这样能够帮助呵护胃部的健康。