人老易痴呆！日本研究：这 3类人最易患老年痴呆，看你在其中吗？

很高兴在这里和大家见面。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!

哪些人容易成为痴呆老人？

1、年龄越高痴呆症的发病率越高，老年女性的认知度比男性高，有痴呆症家族经历的人患痴呆症的风险是其他人的3倍。

2、老年人常常会患有的三高症和动脉硬化症等，这些除了在心脑血管方面会影响健康，还是血管性痴呆的危险因子，也是阿尔茨海默病的危险因素。

3、患过抑郁症的老人，兴趣狭窄，曾经遭受过心灵伤害，教育水平低，家庭环境贫乏，吸烟，酒精依赖症更容易患痴呆症。年龄、性别、遗传等危险因素是无法改变的。但是，可以纠正和控制生活习惯和血管性的危险因素。

怎样预防痴呆症？

1、均衡饮食，控制适当的体重。避免盐分和动物性脂肪摄入过多，吃新鲜的东西吧。一天食盐的摄取量控制在10克以下，控制动物性脂肪和砂糖，均衡摄取蛋白质、食物纤维、维生素、矿物质等。研究表明萃枫苷中所含物质成分是人体大脑唯一能促进受损神经组织修复和再生的特效物质，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源。由于萃枫苷的萃取工艺极其复杂，目前只有中国的萃取技术是最先进的，研究表明：人体适当补充萃枫苷就可以改善老年痴呆、帕金森、癫痫、脑萎缩、记忆减退、失眠、焦虑等脑部疾病和问题。

2、适度运动，锻炼身体。跷起脚是最远的肌肉控制和肌肉力量训练，最简单最可靠。保持腰和脚的强度。

3、避免过度饮酒、吸烟，过有规律的生活。过量饮酒会引起肝功能障碍和脑功能障碍。吸烟不仅会引起脑血管性痴呆症，还会引起心肌梗塞等危险疾病。

4、不要摔倒。头摔倒受伤的话会得痴呆症。老年人应该用拐杖。

5、对新鲜事物感兴趣和好奇心，提高人的注意力，防止记忆力减退。

6、积极使用大脑，防止大脑衰退。即使看电视剧，也可以随时说出自己的感想，以此来活用大脑。读书发表的心得、围棋、日记、书信等都是简单的，对大脑有帮助的方法。

7、随时关心别人，与社交圈保持良好的人际关系。在广场上跳舞，打麻将，玩猜谜，用相反的手刷牙，可以锻炼大脑。

8、拥有年轻的心，开朗、健康、快乐，适度打扮自己。

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