摘要:大家好,很高兴在这里看到大家的身影,养生大家并不陌生,但如何养生,如何使我们的身体达到平衡点,这其中的方法最为关键,那么今天就让我与大家一起学习如何养生。还有就是气血不足还会影响肾脏功能,使我们的身体无法及时排毒,对健康的影响很大。

大家好,很高兴在这里看到大家的身影,养生大家并不陌生,但如何养生,如何使我们的身体达到平衡点,这其中的方法最为关键,那么今天就让我与大家一起学习如何养生。

气血可以说是女人健康的根本,大部分女性疾病都是与气血有关的。

气血不足的人,血液循环速度慢且抵抗力弱,会有面色呈蜡黄色,月经周期紊乱,经血量不足这些毛病。还有就是气血不足还会影响肾脏功能,使我们的身体无法及时排毒,对健康的影响很大。今天教你用红豆加上这个东西,让你告别气血亏虚的烦恼。

要加的就是莲藕,它的含铁量很高,能够加速血红蛋白的产生,给身体补血,它还有很多的维生素可以满足身体所需。还有所含植物蛋白,是平时吃的食物里很少摄取的一种营养,而且它的口感也是很好的。红豆有补气、养身的作用,还可以养肝养肾,两者搭配起来效果更好,可谓相得益彰。

那这两者怎么做更好吃呢?首先买200克的莲藕,洗净削皮后切块,在食盐水中泡一刻钟消毒杀菌,这样泡过之后的莲藕口感更好。取85克的红豆,在水中泡软,大概需要一个半小时。

两者泡好后再冲洗一次,放入碗中,加入蚝油生抽料酒和一些清水,上蒸锅蒸熟,美味可口,这样一道补气补血的美食就做好了,你还不去试试吗?

以上所说的您学会了吗,科学养生使我们越来越长寿,当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系,关注我,将带您一起探寻养生之路

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