钙是一种对儿童生长发育影响很大的元素，很多家长都应该知道，孩子长不高大多都跟缺钙有一定关系，因为钙对骨骼发育至关重要，那么如何判断儿童是否缺钙呢？如果出现以下情况我们需要注意是否要缺钙了。

缺钙常见表现为出汗多，烦躁不安，睡眠不稳容易惊醒，并且出牙比较晚（绝大多数钙集中在骨骼和牙齿）具体症状如下：

1、宝宝爱哭闹，尤其入睡后容易出汗，即使天气不热，头部也会大量出汗，睡眠时偶尔会出现打呼噜的现象；

2、宝宝出牙会晚于其他宝宝，正常宝宝出牙6-10个月会长出乳牙，有的宝宝超过一岁还未出现乳牙的考虑缺钙（99%的钙都集中在骨骼和牙齿上）。

3、宝宝发育迟缓，身高体重增长速度过于缓慢(具体指数可参考0-12月宝宝发育表)，因为宝宝从母体内自带的钙只可以维持4-6个月，尤其是6个月后发育变慢的考虑需要补充钙。

如果宝宝出现以上情况，我们应该及时给宝宝补充钙，补钙过程中需要注意什么？

首先，宝宝缺钙的重要因素是维生素D的摄入不足，并且维生素D从食物中不容易获取，获取最有效的方法是晒太阳，尤其是夏季可以适当带宝宝去户外活动，但是要注意不要直接让宝宝眼睛接触太阳，最好带帽子防止眼睛照射，让身体其余部分接触阳光即可。

其次，宝宝六个月后一定要合理添加辅食，纯母乳喂养的宝宝六个月之前不需要添加辅食，六个月后尽量选择含钙、铁、锌比较多的米粉进行喂养，有时间有条件的可以在家自己制作一些辅食喂养，当然没时间的最好的方法就是直接米粉，也比较方便。

最后，在母乳喂养同时，6个月后可以给婴儿添加一部分配方奶，因为仅仅从母乳中获得的营养不足以让婴儿在6个月后生长发育。6个月后的宝宝每天需要钙约250毫克，钙需要从700毫升母乳或500毫升配方奶中获取，配方奶中除钙营养素外，其他元素含量相对较高，如锌、铁是宝宝生长发育所必需的营养素。