Day 1

主食：紅薯、玉米發糕

紅薯粥：濃稠香甜，營養豐富，老少皆宜。紅薯粥會增加腸道蠕動，促進消化，便於身體排毒。另外，紅薯粥裏添加紅米可以提升人體免疫功能，加快血液循環。

玉米發糕：玉米發糕蘊含多種氨基酸物質，成長期的寶寶多食用可增強身體抵抗力，促進骨骼發育。

主菜：小米蒸排骨

小米蒸排骨：具有增強腎臟功能、補氣益血、增加細胞活性等作用。

蔬菜：油麥菜、瘦肉、辣椒

油麥菜：內含豐富的膳食纖維和維生素C，具有減脂、降低膽固醇、治療神經衰弱等作用。

瘦肉：具有補腎養血、滋陰潤燥的功效。

辣椒：辣椒素是一種抗氧化物質，可以減緩有關細胞的新陳代謝，降低癌變的發生率。

Day 2

主食：藜麥飯糰

藜麥飯糰：五穀雜糧對熱性疾病、心腦血管疾病和糖尿病有一定的預防作用。

主菜：雞肉、土豆

雞肉：雞肉是優質蛋白的來源之一，不僅提供磷、鐵等微量元素，還蘊含人體所必須的維生素。

土豆：富含B羣維生素和優質纖維素。

蔬菜：西蘭花

西蘭花：具有抗癌防癌的功效，菜花裏含有抗氧化、防癌症的微量元素，長期食用可降低癌症的發病幾率。

湯品：紫菜

紫菜：紫菜含有豐富的鉀元素和膳食纖維，鉀元素具有平穩血壓和調節情緒穩定的作用，膳食纖維能夠促進腸道蠕動預防便祕。