女生姨妈期多吃这“3种食物”，不仅能排解垃圾，还能让你越来越瘦

大家都知道，女生每个月总有那么几天是不舒服的。这个时间段的女生身体比较脆弱，整个身体处于亏空的状态，所以要多多的补充营养，这样才能让自己的身体不垮掉。那么在姨妈期多吃哪三种食物，不仅能够补充营养还能排出垃圾呢，接下来就跟随小编的步伐一起来看看吧。

1.蔓越莓

大家在吃曲奇饼干的时候，会发现饼干有一些蔓越莓。而有蔓越莓的饼干也是非常贵的，因为蔓越莓是一种营养成分非常高的食材，不仅能够帮助女生美容养颜还能排解体内的垃圾，促进肠道的消化。如果有女生便秘，可以试试蔓越莓，效果也是非常好的。女生姨妈期的时候也可以多吃一些蔓越莓，这样也能帮助自己排解体内的污血。

2.山核桃

大家都知道核桃能够补脑，但大家知道核桃也能补充蛋白质吗？因为姨妈期的女生情绪会非常的不稳定，因为身体上的不舒服，所以她们的情绪也会变得高低起伏。而核桃内含有丰富的蛋白质，蛋白质可以让人的情绪慢慢稳定下来，所以女生姨妈期的时候可以多吃一点核桃。这样也能让自己的情绪保持稳定，心情愉快了身体也就舒畅了。

3.桂圆

桂圆当中含有丰富的营养物质和抗氧化物质，这些东西对人女生来说是非常好的，不仅能够延缓衰老，美容养颜，而且还能补血益气。女生姨妈期多吃这三种食物，帮你排解体内垃圾，从而让你越来越瘦。