来例假母乳就没营养了吗？

前段时间，有位粉丝朋友私信开心爸爸，她听说女性在哺乳期内，只要是来了例假，母乳的质量啊，营养啊，数量啊就差了不是一点半点，与其在那里“苟延残喘”的给宝宝喝一点没啥营养的母乳，还不如直截了当的断了合适呢。

她呢，正好符合别人说的那种情况，还在哺乳期，正好来了例假。现在这位粉丝正犹豫着，该不该给孩子把母乳戒掉了呢。还有一些妈妈们认为，来例假那是要排出体内没用的血液，这时候母乳也会跟着不太干净了，最好还是别给孩子喝了。

说实话，这些认识实在是太愚昧无知了。

就目前的医学研究，没有任何依据说明来例假对哺乳有确切的影响。

一般来说，哺乳期因为妈妈们体内持续分泌催乳素，并且抑制雌性激素的分泌，所以会出现一段时间不来例假的情况，这个时间可能是几个月，甚至有可能是一年或者一年半，这主要是受妈妈们自身激素分泌水平，以及身体状况决定的。

如妈没选择哺乳的话，体内的激素水平会在稍微短一点的时间内恢复如常，相应的例假也会来得更早一些。

但是不管例假来的早与晚，只是说明了妈妈激素水平的变化，和母乳营养是没有关系的。也没有什么医学文献显示，来例假后母乳就会变得没有营养。

事实上，妈妈来例假对母乳的影响是这些

实际上，妈妈们来例假确实是对母乳有影响的。

比如母乳的成分会有变化：根据相关研究，妈妈们来例假之后，母乳成分会有一定的变化，蛋白质会相应的偏高一些，而脂肪会相应的减少一些。当然别的类似于无机盐，微量元素也会有一定的变化，但都不大。这只是母乳的一个动态调整过程，不论是蛋白质多点还是脂肪多点，对于母乳的营养价值是没有影响的，妈妈们完全可以放心的给宝宝喝。

比如母乳的量会有点减少：妈妈们来例假期间，身体内部的催乳素会减少一些，雌性激素会增加一些，这就会导致母乳的分泌量会减少一些。不过这只是一个很小的影响，母乳分泌主要是和宝宝的吸吮以及妈妈们的饮食相关的，只要孩子勤吸吮，妈妈保证营养汤汤水水的摄入，就算是有点影响也不会很大。

虽然说来例假不会影响母乳的营养，但是妈妈还需要注意来例假时的保养

和平常一样，来例假的时候妈妈们是很虚弱的，以前那种不能碰凉水，少干重活的保养还是要坚持着。另外因为妈妈还负担着宝宝的营养，所以在饮食上也是需要注意一些的。

比如需要多摄入一些温水，或者是牛奶等，对于体内缺失的水分是一个很好的补充。注意补充一些钙或者是铁元素，避免因为来例假而体内缺乏了这些必要的元素。当然补充一些补血的汤汤水水也是很有必要的，既可以帮助妈妈促进体内血液的重造，又可以帮助妈妈们更好的恢复。

最后

总的来说，哺乳期来例假是不会影响到母乳质量的，妈妈们可以放心的给宝宝哺乳。