許多亞洲人不能喝牛奶。他們會有腹瀉和乳糖不耐症。但不要喝牛奶，酸奶很重要，乳糖不耐的人只喝酸奶。酸奶很好喝，也可以做成許多美味的甜點。今天，讓我們來看看簡單的酸奶甜點能學到什麼。它是低脂的，而且非常開胃。作爲一個女孩，下午茶很好，不胖！

酸奶水果雪糕丁

1、新鮮的水果切塊放入冰格中

2、酸奶淋入冰格中，填滿縫隙，刮平表面，放入冰箱冷凍

3、凍好之後拿出來回溫一會，扭動冰格倒出雪糕

燕麥酸奶杯

1、準備一個好看的透明杯子

2、杯底盛入一大勺濃稠的酸奶

3、酸奶上鋪上堅果、果乾、新鮮水果丁或者燕麥脆

4、接着再鋪上一大勺酸奶，按照這樣的順序多來幾次

酸奶薯泥

1、選擇甜甜的紅薯或者紫薯蒸熟，去皮碾成薯泥

2、淋上濃濃的酸奶，然後撒上堅果碎、葡萄乾等果乾

奧利奧盆栽酸奶

1、奧利奧去掉夾餡，餅乾體碾碎

2、奧利奧碎鋪到酸奶上面，點綴一顆小小的薄荷

酸奶鬆餅

1、雞蛋和融化的少許黃油融合在一起，加入白糖少許，按個人口味調甜即可，再加入適量的酸奶攪勻

2、液體中加入適量麪粉拌勻，整體成濃稠狀即可，加入一小勺泡打粉拌勻，靜置十分鐘

3、平底鍋燒熱後開小火，舀一勺麪糊攤成一個圓圓的小餅

4、一面烙好之後翻面即可，幾個攤好的小餅疊在一起，淋上喜歡的果醬或者蜂蜜、酸奶