相信很多的父母們都是讓孩子晚上早早入睡，晚上一定要休息好，這樣第二天精力也充沛，對發育也好。 就是如此，很多的父母都讓自己的孩子在十點之前睡覺，這樣可以讓孩子們有足夠長的時間充分的休息。

·那麼問題就來了，因爲晚上孩子們睡的足夠早，那麼家長就會想讓孩子第二天早早就起牀，不到六點就會去閱讀，去學習一些興趣課程。這樣就會有的孩子身高上出現了一些瑕疵。這其中的緣由也正是因爲起牀太早了纔出現的。

·那麼，爲什麼孩子們應該保持足夠的睡眠？

·這是因爲在深度睡眠中，人體可以分泌更多的生長激素，促進身體的生長，所以這對孩子的成長非常重要。

·根據科學研究，生長激素分泌高峯出現在以下這幾個個時期:第一個時期是晚十一點左右。許多父母知道這個時間點，會讓他們的孩子在晚上十點之前入睡。

·第二次分泌高峯是凌晨的兩點左右，此時大多數成人和兒童已經進入深度睡眠。

·然而，分泌的最後一個高峯經常被忽略，也就是說，在早上五點到六點之間，有早起習慣的家長已經在這個時候起牀了。

·然而，對於兒童來說，第三次分泌高峯通常持續到早上七點左右，所以如果兒童起牀太早，將會長期影響兒童的身高。

·怎樣才能更好地分泌兒童生長激素？

·日常食物營養應全面均衡

·父母應該每天爲孩子準備科學的飲食，注意合理全面的營養搭配，不要總是讓孩子喫太多的肉，一定要搭配蔬菜。

·而魚、堅果和蛋白質食物也需要有，兒童可以得到更充足的營養，以滿足身體長高的需要。

·在學校期間，工作和休息應該結合起來。

·許多成年人覺得他們的工作很累。 事實上，今天的孩子們也承受着巨大的學習壓力，每天都非常努力。

·作爲父母，一定要讓孩子們必須兼顧學習和休息。一方面，鍛鍊必須一週做幾次。另一方面，在孩子學習後的每半小時，讓他起牀放鬆幾分鐘，科學合理地使用他的大腦。

·當父母叫醒他們的孩子時，不應該忽視某些方面。

·孩子們在牀上時不應該粗魯地喊叫。

·許多父母早上起牀時粗魯地拉着他們的孩子。事實上，一方面，兒童可能遭受身體傷害；另一方面，這會影響他那天的情緒，導致學習效率低和條件差。 因此，最好給孩子一點時間，讓他有一個美好的開始，這樣他整整一天都會有更好的狀態，學習起來也是事半功倍。

·和他提前約好第二天的起牀時間。

·父母可以和孩子約定第二天起牀的時間。從心理學角度來說，這將爲孩子設置一個心理鬧鐘，讓他在那個時候更容易起牀。

·耐心讓你的孩子起牀。

·當他們的孩子起牀時，許多成年人總是覺得頭痛，並且認爲他們的孩子行動遲緩。有時當他被叫醒時，他仍然坐在那裏發呆，拖延時間，等等。

·事實上，當一個人從睡眠中醒來時，確實需要幾分鐘來調整情緒，特別是對於那些身心發展還不成熟的孩子，父母必須給他們更多的耐心，可以給他們大概五分鐘的時間來緩解，而且不要輕易發怒，對孩子表現不滿。

·如果孩子很小，父母會和他一起計劃第二天。

·對於年幼的孩子，父母可以在睡覺前告訴他們的孩子第二天起牀後要做什麼。 這樣，孩子就不會在第二天起牀後手忙腳亂了

【小毒寄語】

讓孩子早起是好的，但是一定要保證孩子的睡眠能夠充足，千萬不要爲了早起而造成孩子發育程度下降。

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