說到是長高的黃金期，很多的父母都可能會及時的給孩子補充各種營養，希望能夠幫孩子長高。但是很多的父母也會發現，給孩子補完鈣劑後會出現寶寶便祕的情況。這種情況一般是由於孩子喫的鈣不容易被吸收，補多了就會引起孩子得腎結石，那麼在長高的季節，如何給孩子補充營養，才能夠幫助孩子生長身高呢。

在爸媽的眼裏有一種孩子：是別人家的孩子，你看別人家的孩子小小的年紀就長那麼高，當然也只是羨慕的份兒，人家的爸媽可能就比較高。那麼我們一起來對照一下孩子的身高標準，看看自家的娃是否達到了正常的範圍。

當然這個表格只是一個對照數值，如果孩子暫時的不達標也沒有關係，畢竟每個孩子的生長週期有所不同，如果家長能夠及時的抓住黃金生長期，對於寶寶的身高來說也不是一件難事。

爸媽做好4點寶寶長高不用愁

1、要喫好喫對

當然說到給孩子補充營養，那就是喫喫的食物有很多種，對於孩子的身高有幫助的可能需要營養均衡。下面蛋白質，礦物質，維生素對於孩子的身高都能夠起到關鍵性的作用，但是這三項一樣也不能少。

蛋白質最常見的就是牛奶，而維生素就是水果蔬菜，而礦物質最多的就是禽肉、魚、蛋、肉等一些食品。所以想讓孩子長高，營養搭配很關鍵。

2、運動要做到

孩子如果的靠喫來補充營養，增加身高可能無法達到目的。父母應該帶孩子多做一些課外的運動，既能夠做到陪伴，孩子還能夠通過運動來刺激孩子的身高生長，可以說是一舉兩得。研究發現經常運動的孩子，要比不運動的孩子平均高出2~3釐米，當然對於長高的運動也有一些要求，比如一些伸展性的運動，跳彈性的運動，全身運動。所以父母一定要合理安排孩子的運動時間。

3、睡眠質量好

所以爲了孩子的成長，我們應該喫得好，鍛鍊得好，睡得好。因爲生長激素在睡眠中的分泌量是清醒時的三倍，特別是晚上10:00到2:00，早上5:00到7:00。當然，兒童睡眠可以分爲兩種類型：淺睡眠和深度睡眠。淺睡眠意味着孩子的身體在休息，但他們的大腦沒有深度睡眠，所以他們不分泌生長激素。只有兒童進入深度睡眠，纔能有效促進身高增長。

雖然讓孩子喫得好，但是晚飯前最好不要喫太多，這樣可能會加重了各種器官的負擔讓孩子難以睡眠，從而影響了生長激素的分泌。各位父母如果想讓孩子長高，可以做好以上3點。關於今天的內容就給您分享到這裏，如果你有其他的看法，可以在下方評論區留言，如果對本篇文章感興趣，可以收藏關注或分享給身邊的朋友，讓更多的人瞭解，感謝您的閱讀。