不知你有沒有這樣的經歷，起牀後，突然發覺自己的嘴巴發苦還口乾，張嘴呼吸都有股異味，很不好聞，於是趕緊跑去刷牙，刷完牙後感覺情況好轉，但是有的人會持續出現這種現象，反覆刷牙也無法改善，嘴裏依然又苦又臭，那麼這種症狀背後的"幕後黑手"是誰呢？

1、口腔疾病

口腔是進食食物的通道，難免會使得細菌繁衍，導致食物殘渣腐敗，令口腔釋放出一些異味。

如果晚上不好好刷牙就睡覺，早上起牀口臭現象則會更加嚴重。

如果本身患有牙齦炎、牙周炎、齲齒、牙結石等口腔疾病，就更利於細菌的繁殖，使口臭現象加重。

建議：要多注意口腔衛生，多漱口、多刷牙。

2、慢性疾病影響

糖尿病患者體內血糖值高，就需要大量水分來進行代謝，所以糖尿病患者經常容易感到口乾。

建議：平時少喫含糖量高的食物，定期測血糖，進行適當的體育鍛煉。

3、肝膽問題

中醫認爲，肝主宣泄，身體情志、氣血、膽汁等的運行代謝與肝臟功能相關。

若身體出現肝膽不和、肝氣犯胃、膽汁上逆的現象，就易引起口苦、口臭、食物不振、消化不良、情志不暢等症狀。

建議：除了要注意飲食調節外，還應保持良好的作息規律，不熬夜、不壓抑，以養肝護肝。

4、胃部患有疾病

除了口臭之外，如果身體還伴隨着口乾、口渴、牙齦出血、身體發熱等症狀出現，很可能是胃火引起的。

很多人爲了給身體進補，往往會過量攝入羊、牛肉等高脂肪高蛋白質食物，而這就會導致食物堆積於腸胃之中，難以消化，引起胃火。

建議：改善飲食，拒絕油膩、辛辣食物，多食用等有助於清熱解毒、養胃去火的食物。

如果較爲嚴重，需配合清臟腑熱，清胃涼血等中醫中藥辨證治療。

醒來後嘴巴口乾、口苦的原因是比較多的，有可能是因爲生活習慣不好導致的，也有可能是身體出現問題導致的。

因此如果你出現了睡醒後口乾、口苦的情況，要先找出口乾、口苦的原因，然後才能夠解決口乾的現象。

想要個改善口乾、口苦這一情況，前提是我們要養成良好的飲食習慣，睡前應該認認真真的刷好牙，並且刷完牙之後，就別在喫東西了。還有睡覺的時候，儘量平躺或者是側躺，把嘴巴閉上，這樣睡醒之後口乾、口苦的情況可以得到改善。

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