文|淘媽

經常在朋友圈看到有些媽媽曬孩子喫飯的照片、視頻，簡直就是妥妥的飯霸，着實讓人羨慕。也有些媽媽在圈裏尋求讓孩子愛上喫飯的方法，言語之中透露着着急和無奈。尤其現在是夏季，很多娃又到了不愛喫飯的“高發季”。爲了能讓家裏的“飯渣”寶寶多喫口飯，老母親真的絞盡腦汁，黔驢技窮了。事實上，沒有天生不愛喫飯的孩子，如果孩子不好好喫飯，無外乎這幾個原因，看看你家娃中招沒。

1. 食物太單一

有些家長髮現孩子喜歡喫某種事物，或者是某種烹飪方式做出的飯，於是就一直重複做這樣飯菜。我們大人每天重複喫同樣的食物也會有喫膩的時候，想要換換花樣，孩子其實也是一樣的。一旦孩子喫煩了，就開始“罷飯”。所以說，家長要經常變換食材的種類、烹飪方法。另外，在食物的造型上也可以花一點心思，吸引孩子的注意力，讓孩子多喫一點。

2. 飯菜重口味

在孩子添加輔食之後，有些老人會說“孩子不喫鹽沒有力氣”，於是媽媽就乖乖地給孩子開始加鹽喫。時間長了，孩子就成了“重口味”。如果飯菜的味道淡一些，孩子就喫不進去。其實孩子在1歲以內是不需要額外加鹽的，因爲母乳、奶粉或事物中的鈉完全能滿足孩子的需求。所以這個期間的飯菜，儘量保持原汁原味。這樣既能避免孩子以後挑食，也有利於孩子的健康。太早喫鹽的話，可能會加重孩子的腎臟負擔。

3. 零食喫太多

淘媽家的孩子有段時間就不好好喫飯，後來我發現，每天快到飯點的時候孩子就餓了，然後奶奶就給孩子喫些餅乾、水果、酸奶之類的零食。等到飯熟了，孩子基本上一口都不喫。要知道，孩子的胃就那麼大，如果被零食佔滿了，自然沒有地方容納飯菜了。所以家長在這方面要注意，零食可以給孩子喫，但是時間和量要把握好。一般在正餐前1小時就不要再給孩子喫零食了，而且喫的零食也不要太多，不然也會影響到喫正餐。

4. 邊玩邊喫

有些孩子經常在喫飯的時候看電視或者是玩玩具，對於多數孩子來講，電視和玩具的吸引力比飯菜大多了，所以注意力根本就不在喫飯上。其實這就是孩子養成了不良的喫飯習慣，感覺自己就是一個喫飯的機器，沒有什麼樂趣。家長應該從孩子小的時候就立好喫飯的習慣，喫飯的時候只能專心喫飯，不可以做其他的事情。

5. 父母的指責

面對不愛喫飯的孩子，十有八九的孩子都罵過、吼過、嚇唬過，甚至打過。但是這樣不能從根本上解決孩子喫飯難的問題，反而會讓孩子覺得喫飯就會被罵，這樣就越來越不愛喫飯了。爲人父母，真的是一場修行，有時候需要有很強大的包容心。孩子不喫飯的話，多想想是什麼原因導致的，而不是一味的指責，找到根源，解決起來也就容易多了。

6. 追着孩子喫飯

孩子喫的太慢了，還是我來喂吧；

孩子把飯掉的到處都是，還是我來喂吧；

才喫了那麼點怎麼能飽了，再喂點吧

……

很多家長平時就是這樣想的，也是這樣做的，天天追着孩子餵飯。時間長了，孩子就對喫飯喫去了興趣，而且也不願意自己動手，反正會有人喂自己喫的。其實孩子餓不餓，只有他自己知道。有時候孩子不願意喫飯，可能真的是不餓。另外，家長也應該從小培養孩子獨自喫飯的能力，不要動不動就喂孩子。給孩子立好喫飯的規矩：這頓不喫只能等到下一頓了，而且在這期間是沒有其他食物可以喫的。一旦孩子養成了按時喫飯的習慣，不用家人說就自己乖乖去喫了。

淘媽說：所以的家長都希望自己的孩子是個“小喫貨”，在喫飯的問題上不用自己發愁。但是畢竟每個孩子都不是完美的，有些孩子就是“小飯渣”。那家長不妨多找找孩子不愛喫飯的原因，這樣對症下藥，說不定孩子哪天就會成爲“小飯霸”。

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