导语：伤小孩的三种早餐，第一种影响脑力，第三种吃了发胖，尽量别买！

现在有很多家长早上起来的时候，自己要赶着上班，孩子要上学，所以早餐吃什么就成了很大的问题，有一些家长会提前起床去给孩子准备风声的早餐，但是也不是人人都能够起很早用尽心思帮孩子准备早饭，所以，我们有很多家长都会选择在路上随便给孩子买点吃的当早餐，但是家长带孩子去外面吃的话，有些早餐最好是不要给孩子买，伤孩子的3种早餐，第1种可能影响脑力，第3种吃了发胖，尽量少买

油条

油条香酥脆软，是很多孩子都喜欢吃的，一般来说小孩子早上吃一根油条再配上一杯豆浆就能够应付过去，但是我们家长可能不知道，油条这种油炸的食品对于孩子来说并不是好的早餐选择。首先，油条是一种油炸的食物，如果我们去正规的大型连锁店铺买的话，可能他们的油是正规的渠道进货，并且会定期换油。但是我们送孩子去上学的路上，这种大型店铺是很少的，我们就会在小摊子上面直接解决了

小摊贩的油从哪里来的我们暂且不论，关键是他的油是用了多长时间了，就很让人担心了，虽然的确有一些良心的摊主会很注意卫生问题，并且有一些小摊贩还会勤快换油，不过我们该注意的最好还是多注意一些。有一些油条在制作过程中会加入明矾，含有的铝会影响到大脑的记忆力，所以我们一定要仔细甄别

奶油蛋糕

早餐讲究营养均衡，尤其是正在长身体的孩子，在早餐的选择方面最好是选择营养丰富一点的食物，但是有一些家长在给孩子选择早餐的时候，因为孩子爱吃，就会买一些奶油蛋糕或者是甜甜圈来对付早餐，因为家长都觉得蛋糕很有营养，而且孩子也喜欢这个口味，索性就买来当早餐了

但是早餐经常吃奶油蛋糕的话会有2点不好，第1点是，奶油蛋糕的奶油热量非常高，而且蛋糕本来也是高糖分，高热量的食物，孩子在长身体的时候如果长期吃这些东西，就会很容易发胖，孩子发胖并不仅仅是外观问题，过于肥胖的儿童还会影响到血压和脂肪代谢。第2点就是奶油的质量问题，人造奶油含有反式脂肪酸，对青少年的发育也是有一定影响的

汉堡

汉堡也是很多家长会为孩子选择的早餐。一般来说，汉堡看起来像一本“不错的早餐”。它有肉、蔬菜、面包和一杯冰可乐。孩子们喜欢，但我们在早餐的同时选择汉堡，我们也应该注意汉堡没有看上去那么好吃。首先，汉堡包里的肉大部分是冷冻肉的，不能保证新鲜度。第二，汉堡中间的蔬菜少，中间的酱汁热量高，加上两片面包的热量，孩子长时间吃早餐容易爱上高脂肪、高糖的饮食习惯，导致孩子肥胖，所以汉堡包不适合长期吃早餐

家长虽然很忙，但是早餐也一定要给孩子顾到，水果和牛奶可以经常准备一些在家里，另外，网上还有很多教程可以让家长在10分钟内准备好快手的早餐，今天食姐也教大家一个小方法哦，我们在晚上可以用全麦吐司夹上新鲜的番茄煎蛋坐成三明治，用保鲜膜缠上放冰箱，然后再蒸一个紫薯或者红薯，提前泡好豆子，第二天早上打一杯热豆浆，十分省事，而且孩子吃得也有营养！