如果你想讓你的孩子長大，睡覺前做好準備是很重要的。你最好不要做這三件事

有了孩子以後，家長們對於的身體發育問題總是格外的關注，一旦發現自己家娃比同齡的孩子個頭矮了，就會非常的擔心，唯恐孩子身高落於人後或者是以後長不高了。家長們都希望自家娃能夠長成大高個，這樣不僅僅是提升氣質和顏值，以後婚戀以及工作方面，也不會因爲身高而受限制。

爲了長大成人，家長們也可以說，他們已經用盡了各種方法，比如給孩子的身體進行調理，讓孩子多喫點東西，或者訓練孩子做一些伸展運動，希望能促進孩子骨骼和肌肉的發育。事實上，孩子的身高不僅與飲食和運動有關，還與睡眠有關。不僅睡眠時間，而且睡眠質量也非常重要。影響睡眠質量的關鍵因素之一是睡前準備。如果你想讓你的孩子長大，睡覺前做好準備是很重要的。你最好不要做這三件事。

一、玩得太興奮

孩子睡覺前的精神狀態會影響他睡眠的質量，如果睡覺前孩子玩的太瘋導致大腦過於興奮的話，那麼在入睡以後就很難進入到深度睡眠的狀態，而人只有在深度睡眠的狀態下，生長激素的分泌纔會達到高峯期。所以家長如果想要孩子長得更高，長成大高個的話，那麼在孩子之前，最好就不要讓孩子玩得太興奮。喫過晚飯以後適當的活動一下，以一種平和的精神狀態去睡覺，孩子可以睡得更好，也更有利於身高的發育。

二、玩手機

很多大人喜歡睡覺前玩一會手機，如果不玩的話，可能都沒有心思睡覺。但是家長要注意，別把這個習慣傳給你的孩子！小孩子好奇心強而且自我控制能力差，如果睡覺前你讓他玩一會手機的話，很可能孩子會控制不住自己熬夜晚睡，最後導致休息不好睡眠不足，自然也就不利於身體的發育。就算是睡覺了，腦袋裏可能還想着手機裏的東西。