很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

網上曾有段子調侃，當代年輕人不孝有三“不考公務員、不當老師，不結婚”。

但前幾天的一篇標題爲《年薪最高50萬！“搶人大戰”之後，一二線城市爲何瘋狂搶老師》的文章着實讓不少年輕人都看紅了眼。

以前人們常說老師工資低，但隨着近年來國家對教育和師資的重視，不少一二線城市爲了掙脫優秀師資，開出了非常誘人的條件，吸引了不少年輕人前往。

教師這一職業看上去假期多、工作輕鬆，但據不少跳進了“教師”這一坑的老師們抱怨，各行有各行的難處，每個工作都有“坑”，看自己能不能接受了。

陳老師今年剛到小學任教，本以爲自己會跟孩子們打成一片。沒想到這羣一年級的熊孩子太吵了，每次和孩子們說話都要提高八分貝的音量。才進校一個月，她的嗓子就已經嘶啞得說不出話來。而許多更年長一些的老師，慢性咽炎已經成爲他們常年積累下來的病了。

可見，慢性咽炎讓教師們苦不堪言，下面Na姐也來跟大家介紹一下慢性咽炎~

咽喉是人體跟外界溝通的一座橋樑，也是進食和呼吸的關鍵部位，容易受到外界的刺激。現代人由於經常熬夜或者飲食不規律，容易引發咽部的炎症，也就是慢性咽炎。當然，喉嚨是人重要的發聲部位，像老師這種職業人羣，需不停並且大聲地說話，也容易使咽部受傷而引起慢性咽炎。

慢性咽炎的三大早期症狀：

症狀一：咽喉乾燥不適

慢性咽炎患者也會經常感覺到喉嚨有異物感，伴有乾燥燒灼的感覺。就像喉嚨裏面有東西卡住了似的，需要通過不斷喝水來緩解這種情況，但在經過休息後，這些症狀又會減輕。

症狀二：聲音嘶啞

慢性咽炎患者的聲音會出現嘶啞、低沉、粗糙的情況，講話較輕、較弱而且費力，部分嚴重的患者甚至還會失聲。這一症狀在早晨起牀後最爲明顯，喝水後可以得到一些緩解，但是說過多的說話又會加重，反反覆覆。

症狀三：喉嚨癢、反覆咳嗽

喉嚨裏面感覺很癢，有種“螞蟻爬”的感覺。此外，慢性咽炎患者總感覺喉嚨裏有痰粘附，開口說話時習慣先咳一下將痰液清除，這也是很多慢性咽炎患者會出現清嗓子習慣的原因。

一般來說，慢性咽炎多發於老師、醫生、播音員、售票員和長時間在粉塵環境下工作的人。其中，老師是最常見的慢性咽炎一類職業。另外，還有一些長期吸菸、喝酒的人也容易患慢性咽炎。

慢性咽炎該如何治療？

如果慢性咽炎患者的症狀較輕，沒有特殊的不適，可以選擇含服有潤喉作用的中藥，比如羅漢果、胖大海和佛手等。也可使用一些具有滋陰清熱效果的中成藥，比如咽喉片、草珊瑚含片和桂林西瓜霜等。臨牀上，通常使用的藥物有利君沙、頭孢氨苄膠囊。

此外，慢性咽炎患者生活中也需注意一下幾個方面：

首先要保持空氣溼潤，防止喉嚨乾燥。同時還要預防感冒，避免受涼，如果同時患有慢性鼻炎就要及時進行治療；

其次，經常要使用嗓子的慢性咽炎患者要注意適當休息，比如老師在講課時可以配合使用麥克風，儘量不要大聲說話；

最後，慢性咽炎患者在平時的飲食中要應儘量少喫辛辣、油炸食物，忌菸酒，最好清淡飲食，同時還要多喝水。

對於很多患者來說，慢性咽炎可能會長期存在，很難完全治好。但是在日常生活中，可以通過護理來控制症狀，減少咽炎的發作。

如何預防慢性咽炎？

秋冬季是慢性咽炎的高發季節，可以通過哪些方法來預防慢性咽炎呢？

第一、積極進行體育鍛煉。運動可以提高體質，預防呼吸道感染；

第二、多喝水，多喫清涼水果，比如梨子、甘蔗和石榴等潤喉的水果；

第三、戒辛辣食物，戒菸戒酒；

第四、保持室內環境溼潤、通風。

參考資料：

[1]《治慢性咽炎把住三道關》.生命時報.2019-05-06

以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路