大家好!很高兴在这里和大家见面。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!

女人到了中年，是个比较敏感的过度阶段，也进入多事之秋。

在家，要照顾一家老小；在外，还要忙于工作，时常会感到身心疲惫。

所以这个时候的女人，会变得多愁善感，情绪波动大。

无论是对于健康，事业，家庭来说都是一道重要的“门槛”。

女到中年，记住：不犯“三傻”，不吃“三饭”，不调“三情”！

不犯“三傻”：

1、凭感觉做事

女人到了中年，就不要轻易相信所谓的“第六感”了，你要相信的是自己积累的生活经验。

这时候的你，应该知道如何去增加自己在别人眼中的价值，该做什么，不该做什么，不能凡事只凭感觉走！

2、不要自己生闷气

女人到了中年，生闷气是会给身体造成伤害的，而且有什么事情想不开的，跟自己的爱情有什么不能说，如果你们夫妻之间有了矛盾就要及时的去解决，不要动不动就自己生气，而且自己不说，别人也不知道你到底怎么了。

夫妻之间有什么问题一定好及时沟通，不然到最后伤的还是你自己的身体。

3、不混日子

女人到了中年，也不要得过且过地混日子，该学习的时候，一定要多学习；有机会读书，就不要轻易放弃！

因为你会有孩子，孩子越来越大，知识逐渐增多，你不学习，以后的代沟也更大，并且很容易与社会脱轨。

不吃“三饭”：

1、不吃暧昧之饭

现在很多的饭局都是变了味的嘴上说着就是见个面吃个饭聊聊天不做其他的事情了。

可是最后，饭一吃，酒一喝，事情就改变了。

特别是一些同学聚会，朋友聚会，打着叙旧情的名号，其实就是想要搞破鞋。

2、虚情假意之饭

现在社会，人心浮躁，真心待人的少，虚情假意者多。

尤其中年的女人，散发着女人独有的魅力，便会成为很多男人拈花惹草的对象。

这种男人，会没事就找你吃饭，陪你聊天，其实目的通常都不单纯。

如果遇到这种男人，请女人一定要远离。

3、不和低素质的人一起吃饭

有一句话叫做物以类聚，人以群分。

在这个年纪的女人，你要学会去看清你身边的一些人，哪些人值得你交往，哪些人不值得你交往。

有一些低素质的朋友，等你和他接触时间久了之后，对你的家庭都会产生一些不好的影响，所以说撇清这种朋友不和这种朋友吃饭，非常有必要。

不调“三情”

1、不调一夜情

生活中的诱惑再多，作为女人，为人妻为人母，一定要恪守自己的本分，不能逾越，这是做人最基本的原则。

2、旧情不调

女人到了中年，会经常的怀念自己年轻时候的事情，但是千万不要去想念以前的恋情，因为就算你对他有什么遗憾，但是你已经结婚，有自己的责任，不能做逾越的事情。

3、不调亲友情

家家有本难念的经，再好的清官，也没办法处理别人的家务事。

所以，碰到亲朋好友出现矛盾，要以劝和为主。

如果你觉得调节不了，尽量就不要掺和了。

做健康女人，记住以下几点！

1、饮食清淡

老夫子曾说：色恶不食，臭恶不食，失饪不食……不得其酱不食。

味道粗陋，调味不当，入口令人皱眉，自然也就不能成就美女。

所以说，日常生活中，饮食要清淡一些，少吃重口味的食物。

否则，不仅会导致皮肤粗糙，还容易引发一系列疾病。

2、多喝茶排毒

生活中，女性更要注意排毒，来保持美丽容颜。

女人，如花似水，所以，多喝花草茶水，促排毒，美容养颜，十分有益。

刺玫菊茶，泡水喝，可淡斑，美容养颜，活血化瘀。

刺玫菊，是一种野生的小玫瑰花，用其泡水喝，可调节内分泌，疏肝解郁，淡化斑点，美容养颜。

刺玫菊，可疏肝理气，帮助女性改善心情，拥有一个美丽心情，会使人看上去更动人。

并且，刺玫花，能够温养人的心肝血脉，活血化瘀，对于改善女性经期疼痛，有一定的帮助。

谷谷丁红茶，泡水喝，可消炎杀菌，促排毒。

谷谷丁，随处可见，用其泡水喝，对于女性健康，十分有益。

谷谷丁，有“天然抗生素”之称，在一定程度上，可代替抗生素，消炎杀菌，效果尤佳。

女性，日常用其泡水喝，有助于对抗妇科炎症。

此外，谷谷丁还有“排毒草”之称，可帮助排出全身毒素。

所以，女性用其泡水代茶饮，排毒养颜，对抗炎症，十分不错。

3、不事事烦心

都说，笑一笑，十年少。

如果每天摆着“苦瓜脸”，则会让女人过早衰老。

每天都有烦心事，愁眉苦脸，会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。

所以，情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人，才是最美丽的女人

4、坚持运动

动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生！

积极运动，有助于控制体重，避免肥胖，进而减少疾病的发生。

另外，长期坚持运动，能让身体各系统功能增强，提高自身免疫能力，延长寿命。

所以，作为女人，日常也要保持适度的运动才好。

5、坚持睡好“一份子午觉”

中医有云：“卧则血归于肝”，睡觉时候，肝脏可以得到很好的休息，进行自我修复，有助于养肝血！

古代医学就有睡“子午觉”的说法，意思是每天子时和午时按时入睡，其主要原则是“子时大睡，午时小憩”。

子时是23时至凌晨1时，午时是中午11时至下午1时。

子时是一天中阴气最重的时候，这个时候休息，最能养阴，睡眠质量最好，可以起到事半功倍的作用。

午时“合阳”时间则要小寐，休息30分钟左右即可，最多不要超过1小时，使身体得以平衡过渡，提神醒脑、补充精力。

以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路