很高興在這裏看到您的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

深夜，救護車飛馳在路上，車上是個年僅6歲的，嚎嚎的小臉通紅，已經出現呼吸困難，窒息的狀態，醫生爲孩子測量血壓，心率，情況不是很樂觀，孩子已經情況危在旦夕。

救護車加速行駛，嚎嚎被送入搶救室，時間一點點的過去，嚎嚎的父母在外面交集的等待，可是3小時後醫生宣佈搶救無效身亡。

嚎嚎的媽媽聽到消息，直接暈倒在地，孩子的爸爸跪在地上痛哭大哭“都是爸爸的錯，早點看醫生就不會發生這樣的事情。”

這麼小的孩子到底發生了什麼？

今天家裏喫的麪條，3歲的嚎嚎也喫了一些，可是突然，滿臉通紅，不停的乾嘔，媽媽給嚎嚎喝點水好了一些。

可是到了晚上，嚎嚎又出現咳嗽，聲音沙啞的表現。

可是嚎嚎的父母都是90後，自己還是個孩子，兩個人因爲錢的事一直在吵架，看見嚎嚎咳嗽也沒太在意，畢竟兩個人都在氣頭上。誰都不離孩子。

可是嚎嚎的咳嗽一直沒好，晚上出現發燒，嚎嚎不停的哭，媽媽起來看嚎嚎，給孩子點奶粉，可是嚎嚎突然的出現呼吸困難，窒息的表現。

這會兩人都害怕了，大半夜才撥打120救護車，可是一切都晚了。

得知原因，醫生直言：你們不配做父母，早就該帶孩子來看看的。

醫生解釋，孩子在喫飯的時候，食物嗆到呼吸道，掉入了肺臟，纔會導致咳嗽，呼吸困難等表現，如及時的取出不會有危險，可是嚎嚎太小了，在加上已經出現嚴重的症狀才送來就醫，時間太晚了。

1、海鮮類

一方面，海鮮都是寒性食物，孩子腸胃功能沒有完全的發育，食用寒性食物會引起腹瀉，腸炎等情況。

並且海鮮也是很容易過敏的食物，有些家長不知道孩子的過敏原，一旦食用對孩子健康帶來危害。

2、果凍

果凍是小孩子最喜歡的食物，不僅外觀吸引小孩，還有不用的口味，但是儘量少給孩子喫。

首先，果凍中含有一些食品添加劑，對孩子生長發育起到不利。

並且小孩子在喫果凍的時候，很容易卡入器官，這樣的事情是比比皆是。

及時小孩子喫果凍，也要在大人的監護下，避免危險行爲的發生。

3、飲料

飲料對孩子的生長發育，沒有一點好處，更沒有任何營養，尤其是不滿5歲的孩子，更要注意。

長期飲用可能導致肥胖，影響組織器官的功能，尤其是對腎臟的壓力增大，造成腎臟疾病的發生。

4、辣條

現在的小零食多種多樣，尤其是辣條大人都很難控制，別說小孩子，既便宜又好喫，而且還上癮。

但是一些便宜的辣條在生產的時候，不敢保證食物的安全，衛生乾淨，並且也加入十幾種添加劑，如色素、香精、甜蜜素等……

會造成肝臟細胞壞死和肝損傷等，嚴重者還會損害孩子的腸胃。

補充以下幾種營養物質，助力孩子健康成長：

1、粗纖維

很多家長覺得孩子成爲消化功能弱，所以很少給孩子喫粗雜糧，而人主要就靠五穀雜糧生存的。

其中不僅含有大量的營養物質，主要有粗纖維，是人體必需的營養物質。

平時給孩子喫一些小米，有健脾和胃作用，小米粥上的一層黏稠的“米油”營養極爲豐盛，對恢復胃腸消化功能很有輔助。

黃豆也有健脾益氣作用，豆腐、豆漿等對脾胃虛弱的小兒頗有益。

玉米。多喫玉米可進步小兒胃腸功能及助智力。

全麥食物，含有鐵、維生素、鎂、鋅和粗纖維素等多種營養素，很多家庭把烤全麥麪包作爲寶寶的主食。

2、α-亞麻酸

α-亞麻酸是“腦黃金”DHA的基礎物質，是構成胎兒智力、視力發育的必備營養素。

α-亞麻酸，可代謝生成DHA，在大腦皮層中含量高達20%，在視網膜含量高達50%，是大腦和視網膜最基本的營養物質

補充α-亞麻酸不僅對孩子的智力和視力有益處，同時對許多炎症疾病有預防和治療作用，經常食用可提高身體免疫力。

《中國居民膳食營養素參考攝入量》2013年版首次將 a-亞麻酸加入其中，推薦a-亞麻酸每日攝取量爲1600-1800毫克。

主要存在在我們喫的深海魚，核桃油，其中含有最高的就是黃蘇籽油，含量在50%以上。

3、維生素

維生素是一系列有機化合物的統稱。它們是生物體所需要的微量營養成分，對生物體的新陳代謝起調節作用。

孩子缺少維生素，就會出現發育不全，視力下降，多動，脾氣暴躁，身體免疫力差等等問題的出現。

維生素A，維生素B，維生素C，維生素D，維生素E，維生素K，維生素P等等一種都不能少。

維生素主要的食物來源就是水果蔬菜中，所以很少孩子挑食，就會導致營養不全面，身體不強壯，所以家長們要在孩子的喫上下功夫，孩子纔能有好的身體。

4、牛奶

牛奶中有豐富的蛋白質，鈣，以及鋅，鐵，銅等礦物質。

牛奶營養豐富、容易消化吸收、食用方便，人稱白色血液''，是最理想的天然食品。

小孩子更不能缺少這麼有營養的食物，每天早餐可以給孩子衝一杯牛奶，補充營養，提供一天的能量。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！