1947年11月，陳獨秀在《菸草》雜誌上發表了一封公開信，力勸好友胡適戒菸。信文言辭懇切，循循善誘。信中寫道：“香菸於你的病恐怕不相宜，總以戒菸爲是；我從前煙癮也很大，現在已經八個月不吸了（也是因爲病），倒也沒有什麼十分困難……”胡適究竟患了什麼病，陳獨秀會說“香菸於你的病恐怕不相宜”呢？據《胡適日記》所述，胡適29歲時就出現了類似中風的症狀。“站了三點多鐘，竟不能走路了。”此後，他又被診斷爲心臟病。可惜的是，胡適雖痛下決心戒菸，卻並未成功。71歲時，他因突發心臟病離世。

【吸菸對人體有廣泛傷害】

昨天是“世界無煙日”，在一場名爲“無煙爲明天”的世界無煙日公益活動啓動會上，中日友好醫院呼吸中心副主任、菸草病學與戒菸中心主任肖丹教授，講述了陳獨秀力勸胡適戒菸這段鮮爲人知的往事。

“菸草與肺癌”公益視頻於“世界無煙日”正式發佈

中國是全球最大的菸草消費國。2018年的統計數據顯示，我國15歲及以上人羣吸菸率達26.6%。據此估算，我國吸菸人數高達3.08億，還有68.1%的不吸菸者存在二手菸暴露的情況。吸菸會對人體造成多重傷害，這些傷害具有相當的廣泛性。中國工程院副院長、中國醫學科學院北京協和醫學院校長王辰院士指出，吸菸首先會傷肺。中國目前有1億多慢阻肺患者，吸菸是導致慢阻肺的第一危險因素。吸菸還會降低呼吸道的免疫功能。對於吸菸者來說，一旦患上新冠肺炎，轉成重症的幾率明顯會上升。此外，吸菸和哮喘、阻塞性睡眠呼吸暫停也有關。中國臨牀腫瘤學會副理事長、吉林省腫瘤醫院黨委書記程穎教授介紹：98%的小細胞肺癌都與吸菸或二手菸暴露有關。過去30年，小細胞肺癌的5年生存率還不到2%，但如果戒菸5到9年，罹患小細胞肺癌的風險就可以降低43%。

【戒菸只靠意志力還不夠】

戒菸並非易事，需要強大的決心、堅定的意志，更需要科學的方法。肖丹教授表示，菸民可以分爲兩類：一類是對菸草中的尼古丁不成癮的；另一類是已經成癮的。建議有戒菸意願的菸民可以先採取自我調節的方式：當有吸菸衝動的時候，儘可能地拖延吸菸的時間，不妨做五到十次深呼吸，在這個過程中讓自己放鬆下來，煙癮的衝動就可能隨之消失。也可以在想吸菸的時候給自己倒杯茶、喝些水，採用健康的替代方式。當煙癮發作的時候，最重要的方法就是分散注意力，想辦法讓自己忙起來，比如找朋友聊天，散步或者鍛鍊。長期吸菸者早就養成了手裏拿煙、嘴裏叼煙的習慣。建議想一些方法讓自己的手忙碌起來，培養一些興趣愛好，也可以嚼口香糖。如果這些方法都無法抵擋吸菸的誘惑，也就是明明知道吸菸有害，卻控制不了自己，那就意味着大腦的結構和功能已經發生了改變，應該到戒菸門診尋求專業醫護人員的幫助。醫生會提供心理調節、行爲療法，還有戒菸藥物等。

【年輕人要遠離電子煙】

戒菸越早越好，但任何年齡戒菸都不算晚。有研究顯示，戒菸20分鐘以後，血壓和心律就會發生改變。戒菸一年後，患心臟病的風險就能降低一半。據肖丹教授介紹，青少年往往處於好奇心旺盛的階段，熱衷模仿成人，這導致我國吸菸羣體的進一步激增。單純的禁菸科普教育，往往難以觸動年輕人。在今年“世界無煙日”到來之際，在健康中國行動控煙行動工作組的指導下，國家呼吸疾病臨牀研究中心、中國戒菸聯盟等多家單位共同舉辦了“無煙爲明天，99招拒絕二手菸”抖音公益挑戰賽，藉助短視頻分享平臺對年輕一代的影響力，呼籲廣大年輕人遠離菸草。王辰院士特別提醒：青少年不僅要遠離傳統菸草，還要警惕電子煙。青少年吸了電子煙之後很容易形成對尼古丁的依賴。