很高興在這裏看到您的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

內分泌失調這幾字幾乎天天被我們掛在嘴邊，無論是臉上長痘了、臉上出油了、心情不好、女性月經亂了、掉頭髮等，很多人都會說這是內分泌失調了。內分泌系統是人體內非常重要的一個系統，它就像是身體的一杆秤，能夠維持身體的平衡，倘若因爲某種原因，體內的分泌紊亂失調了，身體的平衡被打破，身體會出現各種問題，對健康會造成很多且很大的負面影響。

身體出現哪些表現，說明可能是內分泌失調了？

它失調了，會反映到皮膚上，若皮膚出現乾燥、鬆弛、變得粗糙、皺紋突然變多、容易長痘、長痤瘡和長色斑、皮膚出油會變多等異常表現時，並且無論怎麼保養皮膚，皮膚問題還是不見好，說明可能它多半已經失調了。

從體毛也可以看出它是否失調，體毛包括腋毛、汗毛、鬍子、頭髮等，是身體上毛髮的統稱。不論男女，倘若身體上的體毛，突然變多或突然變少，說明可能是它失調了。特別是出現女性體毛突然變多和男性體毛突然變少這兩種情況，說明它失調的或比較嚴重了，要及時的調理。

它是否失調，從人的脾氣中也能夠看出來。當它穩定時，我們能夠很好地控制自己的情緒。倘若你最近一段時間，突然變得異常急躁，脾氣變得很差，情緒變化比較大，會突然生氣，又會突然變好，注意力很難集中，自己想控制情緒但很難控制住，說明多半是它失調了。

當最近一段時間突然變懶，特別容易累，動也不想動，幹什麼都無精打采，補了再多的覺，還是會感覺特別累，身體很乏，說明可能它失調了。

脫髮和頭油是很多人的困擾，倘若某段時間脫髮突然變得很嚴重，頭髮油得比較厲害，這也預示着它可能失調了。

它失調還容易引起肥胖，它失調之後，身體的各項功能無法運轉，消耗的熱量會減少，身體的代謝水平會下降，容易發胖。倘若你近端時間，莫名的發胖，明明沒有喫很多東西，體重還是在不停地往上漲，或者是明明不餓，但就是控制不住想喫東西，說明它可能是失調了。

男女都有會內分泌失調，但女性若它失調了，表現會更加的明顯，除了會出現以上表現，還會出現月經不調、胸部脹痛、懷孕困難、下面總是出現乾澀疼痛的感覺、身體莫名出汗等異常表現。

內分泌失調經常被人們掛在嘴上，可能很多人已經對它見怪不怪了，感覺不是什麼大問題，其實不是。長期失調，容易使人出現早衰，體內長腫塊、免疫力低下、甲狀腺功能異常、血糖升高等諸多問題，對健康會造成極其不利的影響。倘若有失調的表現，要及時的調理，把內分泌拉回到正常水平。

出現失調的情況後，要及時的調整飲食，飲食上要少喫油膩辛辣的食物，多喫些魚肉、雞蛋、蔬菜水果，多喝些牛奶，均衡攝入營養，還要注意保持充足的睡眠，不能熬夜，適量的進行運動，晚上睡覺前泡泡腳，做做按摩，有助於平衡內分泌，改善失調的情況。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！