宝宝有的时候会经受便秘的折磨，吃也吃不好，谁也睡不好，身体特别的不舒服。肚子非常难受，只能用哭声来传递自己的难受，往往这个时候做母亲是最难受的了，总是想办法去解决。

宝宝发生便秘，其实都是因为平时饮食习惯的不注意引起的，一般是因为平时的膳食纤维与水果蔬菜摄入量不足造成的。有的妈妈认为便秘吃点香蕉就好了，或者宝宝好几天没有排便了，就认为自家的孩子便秘了。

其实便秘并不能以排便规律来衡量，每个宝宝都有各自的规律，有的宝宝一天要排便好几次，并不能说明他便秘有的宝宝一天就一次，也有可能存在便秘的问题，这是因为堆积在肠道里，没有排出来。

所以宝宝排便无规律、排便间隔时间久、排便费力都不属于便秘，只有在大便干结同时伴随排便困难的时候才属于便秘。

这些方法治疗宝宝便秘不可靠

对于便秘，很多人都有许多方法，最有名的当属吃香蕉，其实真实情况并非如此。补充人体所需要的膳食纤维，可以起到软化大便、促进排便的作用。但香蕉本身的膳食纤维含量仅有1.1g/100g。

未成熟或通过放熟的香蕉，里面含有很多的鞣酸，这种物质会减少肠胃的蠕动，宝宝吃的太多反而对于便秘起到加重的效果。专家指出，宝宝出现便秘问题，应该减少米饭、香蕉的摄入量，增加与面包的摄入量，其实火龙果对便秘有着不错的效果。

有的家长在宝宝便秘的时候喜欢用一支开塞露，开塞露确实可以治疗便秘，但也只适用于便秘初期，长期依靠开塞露治疗便秘是不行的，无法做到根治。

有的家长认为孩子便秘是因为体内火气大造成的，于是就会给孩子和一些去火的凉茶，这样的做法是错误的，新生儿体内器官尚在发育阶段，功能并没有达到完善，这个时候使用寒凉药物，很容对内脏造成损伤，伤害宝宝的身体健康。

这些办法才靠谱

要想根治孩子的便秘，可以试试下面这几种方法，从根源上解决孩子便秘问题。

轻柔腹部

顺时针按摩，手掌稍稍用力，轻轻下压0.5cm，轻缓的揉动腹部帮助排便。可以帮着宝宝翻身，做一下身体舒展运动，促进一下肠胃的蠕动。

除了按摩外，还要调整宝宝的饮食构成，如果宝宝还没有吃过辅食便秘，一般用父母喂的或奶粉。如果宝宝是母乳喂养人，就要调整妈妈的饮食结构，保证排便顺畅。用奶粉喂养的婴儿必须严格按照奶粉配制要求操作，防止液体浓度过高，并考虑奶粉是否对婴儿不耐受，应及时更换。

对于年龄稍大的宝宝，便秘主要因为膳食纤维摄入量不足引起的，要想改善便秘，就要增加膳食纤维的摄入量。一般6个月~2岁：3~5g；2岁以上儿童：年龄+5~10g；成人：25~30g。

膳食纤维一般分为可溶性膳食纤维与不溶性膳食纤维，可溶性膳食纤维大部分来自果胶、魔芋等，常见的食物有：口蘑、香菇、木耳、紫菜等。不溶性膳食纤维来自于全谷物、豆类蔬果类，比如燕麦、荞麦、玉米等，黄豆、豌豆等。

绿叶菜中的膳食纤维含量都非常丰富，类似于菠菜、油菜等，水果里面含有膳食纤维比较丰富的是山楂，其次是樱桃、大枣、苹果等。要想防止宝宝便秘，一定保证孩子足够的膳食纤维摄入量，可以把精面粉适当的换成一些粗粮，在肉中混合一点蔬菜等。

宝宝另外一个发生便秘的原因就是脂肪摄入量少，可以在宝宝的食物中添加一些植物油，例如橄榄油、核桃油等，就像麻油凉拌菠菜，既可以起到通便润肠的作用，还可以增加人体所必须的脂肪酸。6~12个月：5~10g；2~3岁：15~20g；4岁以上：20~25g。

3~7岁的孩子腹部以及骨盆肌肉正在发育当中，排便功能没有完善，并不是有便就会上厕所，经常会因为玩耍而忘记，所以作为家长我们要有意引导孩子排便，养成良好的排便的规律；有的孩子因为便秘后产生排便恐惧，有抵触心理，往往会造成大便在肠道里时间过长，形成大便干结。

家长要做到合理的诱导，帮助宝宝克服这部分恐惧心理，固定好排便的时间，可以选择在排便之前给孩子喝上一杯蜂蜜水，起到润肠通便的作用。