長得高必須得依靠基因麼？這是很多父母關心的問題，畢竟父母們都希望孩子是個大高個。很多家長擔心孩子長不高，經常給孩子買一些補身體的藥，其實不必太過擔心。

身高主要是靠父母的基因，以及青春期補充營養並且多運動，孩子的身高都會增長的。也有很多家長個子不高，但孩子的身高在一米八以上。

同樣的，也有一些父母都比較高，但孩子由於營養不良，而導致長得低的。總而言之，高個子的人，他們父母大多數都比較高，並且身體營養充足。

其實季節的變化，也會影響孩子的身高變化。立春後是孩子\'\'猛長期\'\'，家長們一定要做好這三件事，會讓孩子再長高5釐米。

亮亮的身高屬於比較低的，只有1米7；而妻子和他差不多，一米六三左右。結婚之前，妻子家就由於亮亮長得太低，而不同意兩個人的婚事。

最終因爲兩個人的堅持，打動了丈母孃一家。兩個人已經結婚幾年了，孩子現在也6歲了。擔心孩子身高受到兩個人的影響，亮亮一直鑽研營養學，給兒子制定營養餐。

就是爲了兒子能夠長高，不被身高問題所困擾。每日三餐，孩子都是按照亮亮制定的菜單來喫的。

每天有固定的攝入蛋白質，以及碳水化合物克數。現在孩子6歲了，身高早已經突破了1米。

後天營養方面的補充，對於孩子也十分重要。畢竟硬件要好，還得要身體底子好。孩子猛長期，是在立春後。可不要小看這個時間，立春後孩子會更容易長高。

家長們在這個階段，一定要給孩子補充足夠的營養。讓孩子多運動，再加上好的時機，身高絕對會變高。

要想孩子長得更高，家長們在立春後一定要注意以下這幾點:

第1、 孩子睡眠要好

睡得好，人的精神纔會好。尤其是孩子每天在學校要學習，並且每天的運動量很大，一定要休息好。不要一放假，就默許孩子熬夜。

尤其在孩子五歲之前，最好每天晚上九點前就讓他睡覺。也可以讓孩子每天晚上喝一杯牛奶。睡覺之前，不要運動過多。這樣會導致孩子過於興奮，很難入睡。

第2、身體營養充足，注重飲食

孩子挑食是一個不好的習慣，尤其是許多孩子不喫青菜，這種壞習慣一定要阻止。蔬菜中含有豐富的維生素，並且很可口。

還有新鮮的水果，同樣富含維生素，可以每天給孩子喝一杯鮮榨的果汁。喫再多的主食，有的時候都沒有喫蔬菜有營養。

蛋白質的補充，同樣很重要。肉類中含有豐富的蛋白質，尤其是魚肉，營養很高。也可以每天早餐給孩子喫一個雞蛋，補充蛋白質，但不能喫太多。蛋白質能夠促進身體對鈣離子的吸收。

第3、 多曬太陽

很多人總覺得曬太陽會補鈣，其實不是的；曬太陽會加速身體對鈣離子的吸收，能夠有效的幫助孩子長個子，並且曬太陽也會讓人心情變好。

很多孩子總是窩在家裏，像一顆發黴的種子，沒有精神。讓孩子做一個陽光少年，讓他們走出家門，迎接外面的陽光。

想要長高，首先身體素質得好。也可以讓孩子經常運動，着重鍛鍊彈跳能力。打籃球是一個很好的選擇，或者經常跑步，都是有用的。

想要長得更高，就要多運動。強健體魄，促進身體發育。在孩子挑食的時候，家長要告訴他們，蔬菜是非常有營養的。各位家長們，你們家孩子的身高是多少釐米呢？

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