原标题：夏天如何科学坐月子？避开这些坑，产妇能少遭很多罪

文|淘妈

最近的天是越来越热，北方最近的高温也让人受不了。可是有很多孕妇的预产期就是在夏天，也就是说要在夏天坐月子。说起坐月子来，过来人都有各种槽要吐。而要说夏天坐月子，那就更是满肚子的苦水了。确实夏天坐月子的话，不能外出，还有各种禁忌，对于产妇来讲真不是一件容易事。那夏天如何能科学坐月子呢？避开这些坑，产妇能少遭很多罪。

1. 不能开空调？

夏天快要热到变形了，没有空调可怎么“活”？坐月子本身就已经够难受了，还不能开空调吗？能开，真的能开！

产妇和我们的区别就在于在产褥期毛孔容易张开，比较能出汗，身体虚弱一些。其他方面，产妇和我们是一样的就可以。月子里也是可以照常开空调的，适宜的温度会让产妇的心情变好，胃口也会变好，有助于产后的恢复。同时小宝宝也很怕热，开空调后能睡的更踏实，不容易起痱子。

只是月子里开空调需要注意以下几点：

①空调不能直接对着产妇和孩子吹，避免风从身上吹落。

②空调的温度不宜太低，保持在26℃-28℃就好。

③开空调的时间也不宜太长，只要室内感觉没那么热就可以关掉了。

2. 水果不能吃？

很多地方的习俗都是不允许产妇吃水果，理由是水果太凉，吃了不利于恢复，孩子吃了妈妈的母乳之后还容易拉肚子。在夏天，常温的水果也不会是凉的，没有传言说的那么可怕。要知道，水果含有大量的维生素，对于产妇的身体恢复是很有帮助的。而且产妇适量吃些水果的话，还能预防便秘。当然了，如果是刚从冰箱拿出的水果，不建议产妇直接食用，最好恢复至常温再吃。

3. 不能洗澡？

普通人夏天一天都要洗好几次澡，竟然让产妇一个月都不洗澡？想想都觉得受不了。产妇本身就能出汗，穿的又比普通人多一层，时间长不洗澡身上黏糊糊的，心情也跟着变差了。而且头发长时间不洗的话，不仅油，还会有异味。

事实上，月子是可以洗澡的，夏天更是如此。产妇如果长时间不洗澡的话，很可能会导致细菌感染，影响母婴健康，还不利于伤口的愈合。对于顺产的妈妈来讲，在可以活动后就能正常洗澡、洗头了。对于剖腹产的妈妈来讲，如果伤口愈合良好，随时可以洗头。洗澡的话，建议在产后2周进行。还要注意的是，产妇洗澡的时候最好是淋浴，不要盆浴。另外，月子里也是可以刷牙的，

4. 不能着凉，要包头包脚？

记得淘妈孕期准备坐月子用的东西时，妈妈特别提醒要买个帽子。后来帽子是买了，但是淘妈也是夏天坐月子，不戴帽子汗都直流，所以帽子一次都没有戴，至今遗落在我家柜子的某个角落里。夏天那么热，怕的应该不是着凉，而应该是中暑。产妇可以穿个薄点的袜子，但是帽子真没必要戴。而且每天都要开窗通风，保持空气流通。

淘妈说：坐月子对产妇来讲是一件重要的事情，可是家人也不要把产妇当病人看。很多禁忌都是没有科学依据的，反而会让产妇遭很多不必要的罪。建议各位孕妈们，在孕期就多学习一些科学坐月子的方法，这样产后就能少走一些弯路，月子里也会更轻松、更愉悦。