原標題：夏天如何科學坐月子？避開這些坑，產婦能少遭很多罪

文|淘媽

最近的天是越來越熱，北方最近的高溫也讓人受不了。可是有很多孕婦的預產期就是在夏天，也就是說要在夏天坐月子。說起坐月子來，過來人都有各種槽要吐。而要說夏天坐月子，那就更是滿肚子的苦水了。確實夏天坐月子的話，不能外出，還有各種禁忌，對於產婦來講真不是一件容易事。那夏天如何能科學坐月子呢？避開這些坑，產婦能少遭很多罪。

1. 不能開空調？

夏天快要熱到變形了，沒有空調可怎麼“活”？坐月子本身就已經夠難受了，還不能開空調嗎？能開，真的能開！

產婦和我們的區別就在於在產褥期毛孔容易張開，比較能出汗，身體虛弱一些。其他方面，產婦和我們是一樣的就可以。月子裏也是可以照常開空調的，適宜的溫度會讓產婦的心情變好，胃口也會變好，有助於產後的恢復。同時小寶寶也很怕熱，開空調後能睡的更踏實，不容易起痱子。

只是月子裏開空調需要注意以下幾點：

①空調不能直接對着產婦和孩子吹，避免風從身上吹落。

②空調的溫度不宜太低，保持在26℃-28℃就好。

③開空調的時間也不宜太長，只要室內感覺沒那麼熱就可以關掉了。

2. 水果不能喫？

很多地方的習俗都是不允許產婦喫水果，理由是水果太涼，喫了不利於恢復，孩子喫了媽媽的母乳之後還容易拉肚子。在夏天，常溫的水果也不會是涼的，沒有傳言說的那麼可怕。要知道，水果含有大量的維生素，對於產婦的身體恢復是很有幫助的。而且產婦適量喫些水果的話，還能預防便祕。當然了，如果是剛從冰箱拿出的水果，不建議產婦直接食用，最好恢復至常溫再喫。

3. 不能洗澡？

普通人夏天一天都要洗好幾次澡，竟然讓產婦一個月都不洗澡？想想都覺得受不了。產婦本身就能出汗，穿的又比普通人多一層，時間長不洗澡身上黏糊糊的，心情也跟着變差了。而且頭髮長時間不洗的話，不僅油，還會有異味。

事實上，月子是可以洗澡的，夏天更是如此。產婦如果長時間不洗澡的話，很可能會導致細菌感染，影響母嬰健康，還不利於傷口的癒合。對於順產的媽媽來講，在可以活動後就能正常洗澡、洗頭了。對於剖腹產的媽媽來講，如果傷口癒合良好，隨時可以洗頭。洗澡的話，建議在產後2周進行。還要注意的是，產婦洗澡的時候最好是淋浴，不要盆浴。另外，月子裏也是可以刷牙的，

4. 不能着涼，要包頭包腳？

記得淘媽孕期準備坐月子用的東西時，媽媽特別提醒要買個帽子。後來帽子是買了，但是淘媽也是夏天坐月子，不戴帽子汗都直流，所以帽子一次都沒有戴，至今遺落在我家櫃子的某個角落裏。夏天那麼熱，怕的應該不是着涼，而應該是中暑。產婦可以穿個薄點的襪子，但是帽子真沒必要戴。而且每天都要開窗通風，保持空氣流通。

淘媽說：坐月子對產婦來講是一件重要的事情，可是家人也不要把產婦當病人看。很多禁忌都是沒有科學依據的，反而會讓產婦遭很多不必要的罪。建議各位孕媽們，在孕期就多學習一些科學坐月子的方法，這樣產後就能少走一些彎路，月子裏也會更輕鬆、更愉悅。