很高兴在这里看到您的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。

现在越来越多的人重视体检，有些人在体检的时候会发现身体出现某些疾病，比如甲状腺结节。

有些人对于甲状腺结节并不是很了解，其实甲状腺结节是一个统称，可能是腺瘤，也可能是增生的结节，主要表现是甲状腺出现肿块。

多数甲状腺结节都属于良性的，只需要定期复查即可，不必过于担心。而甲状腺是人体最大的内分泌腺体，有助于调节机体代谢。

而当甲状腺激素分泌异常的时候，便会诱发甲状腺疾病，也会损害人体健康，所以当甲状腺出现故障时，以下这三件事情劝你趁早改掉。

甲状腺出现“故障”，三个习惯或是诱因，趁早改掉

诱因一：情绪不稳定

中医认为“生气乃百病之源”，一个人经常生气发火，焦虑等等不良的情绪都有可能会扰乱人体内分泌，久而久之，也会加大患病的几率，比如甲状腺结节。

根据统计显示，女性患上甲状腺结节的几率远高于男性，主要是女性平时爱生闷气，此事很可能导致身体受损。

建议：调整情绪，释放压力

想要身体健康，一定要学会调整自己的情绪，保持平和的心态，不要频繁发脾气，更不要生闷气，如果感觉自己在生气，那么可以让自己冥想，有助于调理情绪。

在平时压力比较大的时候，也有可能会导致身体内分泌异常，久而久之便会刺激到甲状腺，诱发甲状腺疾病，所以学会释放压力至关重要。

诱因二：长时间熬夜

现在大部分人的作息都是不规律的，有的因为工作的原因导致经常加班，熬夜时间长了身体便会透支，记忆力减退更容易生病。

经常熬夜还会影响身体内分泌，包括甲状腺分泌甲状腺激素水平也会出现异常，增加患上甲状腺结节的几率。

建议：睡前少玩手机

现在很多人白天忙于工作，所以到晚上就会熬夜玩手机，其实你这样的生活方式会导致自己的身体进入一种恶性循环，不利于健康。

长时间熬夜玩手机会透支睡眠的时间，也会造成人体内分泌紊乱，久而久之便会刺激到甲状腺，所以希望大家一定要坚持早睡早起，保证7~8个小时的睡眠时间。

诱因三：不合理碘摄入

碘元素对于人体健康至关重要，而碘元素也是甲状腺激素的重要组成部分，所以在平时饮食上补充碘元素是非常有必要的。

当体内碘元素过多过少时，都有可能会影响到甲状腺，加大患上甲状腺疾病的风险，所以控制碘元素的摄入量至关重要。

而有些人特别喜欢吃一些海带、紫菜等等这样的食物，其实含有的碘元素也是非常高的，并不利于甲状腺疾病的恢复。

建议：合理用盐

我们平时吃的食盐当中都会含有碘元素，这也是符合国家标准的，但是每个人每天食盐的摄入量是不同的。

不同的地区食盐含碘量也会有所不同，正常成年人每天盐分摄入量不能超过6克，高血压患者每天食盐量不能超过4克。

当患上甲状腺结节的时候，一定要及时进行调理，这样才能够帮助你呵护身体的健康，预防甲状腺癌的发生，哪些食物能够帮助滋养甲状腺呢？

天然“散结水”上线，若你爱喝，滋养甲状腺，结节消得快

蒲公英泡水。蒲公英对于人体的养生价值是大家都认可的，而且他能够帮助清热解毒，消肿散结。

正常用蒲公英泡水喝，能够缓解甲状腺结节的疼痛感，还有助于维持内分泌的平衡，滋养甲状腺，呵护身体健康。

葛根泡水。葛根对于人体的养生价值非常高，而且经常用葛根泡水喝，有助于增强免疫力，调理身体内分泌的平衡。

当患上甲状腺结节时，坚持用葛根泡水喝，也有助于消炎止痛，活血散瘀，抑制甲状腺结节的增长，所以葛根泡水被称为天然散结水。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！