很高興在這裏看到您的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

現在越來越多的人重視體檢，有些人在體檢的時候會發現身體出現某些疾病，比如甲狀腺結節。

有些人對於甲狀腺結節並不是很瞭解，其實甲狀腺結節是一個統稱，可能是腺瘤，也可能是增生的結節，主要表現是甲狀腺出現腫塊。

多數甲狀腺結節都屬於良性的，只需要定期複查即可，不必過於擔心。而甲狀腺是人體最大的內分泌腺體，有助於調節機體代謝。

而當甲狀腺激素分泌異常的時候，便會誘發甲狀腺疾病，也會損害人體健康，所以當甲狀腺出現故障時，以下這三件事情勸你趁早改掉。

甲狀腺出現“故障”，三個習慣或是誘因，趁早改掉

誘因一：情緒不穩定

中醫認爲“生氣乃百病之源”，一個人經常生氣發火，焦慮等等不良的情緒都有可能會擾亂人體內分泌，久而久之，也會加大患病的幾率，比如甲狀腺結節。

根據統計顯示，女性患上甲狀腺結節的幾率遠高於男性，主要是女性平時愛生悶氣，此事很可能導致身體受損。

建議：調整情緒，釋放壓力

想要身體健康，一定要學會調整自己的情緒，保持平和的心態，不要頻繁發脾氣，更不要生悶氣，如果感覺自己在生氣，那麼可以讓自己冥想，有助於調理情緒。

在平時壓力比較大的時候，也有可能會導致身體內分泌異常，久而久之便會刺激到甲狀腺，誘發甲狀腺疾病，所以學會釋放壓力至關重要。

誘因二：長時間熬夜

現在大部分人的作息都是不規律的，有的因爲工作的原因導致經常加班，熬夜時間長了身體便會透支，記憶力減退更容易生病。

經常熬夜還會影響身體內分泌，包括甲狀腺分泌甲狀腺激素水平也會出現異常，增加患上甲狀腺結節的幾率。

建議：睡前少玩手機

現在很多人白天忙於工作，所以到晚上就會熬夜玩手機，其實你這樣的生活方式會導致自己的身體進入一種惡性循環，不利於健康。

長時間熬夜玩手機會透支睡眠的時間，也會造成人體內分泌紊亂，久而久之便會刺激到甲狀腺，所以希望大家一定要堅持早睡早起，保證7~8個小時的睡眠時間。

誘因三：不合理碘攝入

碘元素對於人體健康至關重要，而碘元素也是甲狀腺激素的重要組成部分，所以在平時飲食上補充碘元素是非常有必要的。

當體內碘元素過多過少時，都有可能會影響到甲狀腺，加大患上甲狀腺疾病的風險，所以控制碘元素的攝入量至關重要。

而有些人特別喜歡喫一些海帶、紫菜等等這樣的食物，其實含有的碘元素也是非常高的，並不利於甲狀腺疾病的恢復。

建議：合理用鹽

我們平時喫的食鹽當中都會含有碘元素，這也是符合國家標準的，但是每個人每天食鹽的攝入量是不同的。

不同的地區食鹽含碘量也會有所不同，正常成年人每天鹽分攝入量不能超過6克，高血壓患者每天食鹽量不能超過4克。

當患上甲狀腺結節的時候，一定要及時進行調理，這樣才能夠幫助你呵護身體的健康，預防甲狀腺癌的發生，哪些食物能夠幫助滋養甲狀腺呢？

天然“散結水”上線，若你愛喝，滋養甲狀腺，結節消得快

蒲公英泡水。蒲公英對於人體的養生價值是大家都認可的，而且他能夠幫助清熱解毒，消腫散結。

正常用蒲公英泡水喝，能夠緩解甲狀腺結節的疼痛感，還有助於維持內分泌的平衡，滋養甲狀腺，呵護身體健康。

葛根泡水。葛根對於人體的養生價值非常高，而且經常用葛根泡水喝，有助於增強免疫力，調理身體內分泌的平衡。

當患上甲狀腺結節時，堅持用葛根泡水喝，也有助於消炎止痛，活血散瘀，抑制甲狀腺結節的增長，所以葛根泡水被稱爲天然散結水。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！