勤于锻炼

夏天不易远途跋涉，应该就近。锻炼方式最好是步行游泳太极拳健身舞广播操，以简单易学重复容易坚持为原则。

冬病夏治

像支气管炎感冒支气管哮喘过敏性鼻炎在夏季都是治疗的好时机，另外夏季也是中药外用的时节，比如用中药洗浴，可以预防多种皮肤病。

防暑避湿

夏天炎热潮湿，老年人最好适当减少外出，出门时最好戴草帽或者遮阳伞尽量不要让太阳直射头部，尤其是体弱多病的老人不要再烈日下走路和暴晒以防中暑。

少吃肉食

很多老年人喜欢吃肉这不利于老年人的身体健康，而且夏天经常吃肉容易上火。所以夏天老人可以适当的吃一些健脾胃消化的食物。