梦到自己被人追杀、梦到从高处坠落、梦到自己孤立无援想喊救命却怎么都喊不出......这些噩梦时常困扰着大家，人为什么会做噩梦？噩梦对身体有害吗？

梦是怎么出现的？

目前学术界对梦的成因还未有所定论，普遍认为梦是大脑在进行资讯处理和巩固长期记忆时所释放出的一些神经脉冲，被意识脑解读成了一些奇怪的视听觉所造成的。

梦是伴随睡眠过程中的一种状态，一般来说，不论你能不能记住做过的梦，每晚大概会有两个小时都在做梦，平均每晚会做四五个梦。能记住的梦，是因为你正处在睡眠的快速动眼期做梦并且醒了过来。

哪些人容易做噩梦？

一般来说，精神紧张、压力过大的年轻人；情绪悲观、日常焦虑的女性，这些成年人是比较容易做噩梦的。尤其是一些碰到了一些严重心理创伤的人群，比如重大灾难、事故、家庭变故等经历，容易让他们出现梦魇。

其次，就是5—12岁的儿童，也常被噩梦惊醒。这主要是因为他们的大脑还在发育，容易被外界事物所影响。当他们逐渐长大，度过青春期后，做噩梦的频率就会降低。

还有就是有的人睡姿不对，喜欢把手压在胸口或者趴在床上睡，盖的被子太厚太沉，这些都容易导致晚上做噩梦。

噩梦对身体有害吗？

很多人都说噩梦有害健康，其实这个事不能一概而论。

噩梦大多是白天紧张、压力过大、恐惧或者碰到一些影响情绪的事，在睡梦中得到了释放，其实这样反而能起到调节情绪调整心情的作用。不能说对健康是完全有害的。

而德国的研究所曾进行过一项研究表明，如果一个人频繁地做噩梦，可能预示着他的身体状况出现了问题。比如老年人经常做噩梦可能是患上了老年痴呆；梦到从高处坠落可能是心脏病的前兆；梦到自己的牙疼可能是牙齿真的出现了健康问题。

调整好自己的心态，偶尔做一两次噩梦说不定能缓解自己的不良情绪，但是如果到了已经被噩梦所困扰的程度，建议及时就医，检查是否存在身体器质性问题，然后再对症治疗。