今天已经六一儿童节了，很多下到6岁上到60岁的小朋友们，都开始愉快的在自己的微博或者朋友圈里欢度自己的节日，就连很多明星们也不例外！

“大表姐”刘雯，早早的就在自己的微博中晒出了自己在一片花海中的照片，随性自然的大表姐，笑靥如花，开心的像一个孩子一样！

很多人喜欢大表姐，往往总会迷失在她的笑容里，她的笑干净、纯粹，给人很舒服的感觉，让人不自觉的就容易对她产生好感。还有一些人喜欢大表姐，是因为她的性格温和，毫无攻击性；而小编喜欢大表姐，有很大一个原因是因为她的坚强和自律。

作为一个模特，刘雯在专业技能上绝对是无可挑剔的，尤其是在身材的维护上，更是不容有一点忽视

。所以，印象中的大表姐身材一直都非常好，而且从来都没有胖过。就在前两天，刘雯还发出了自己的一组照片，照片中的她无意间露出腰身，细的让人心疼，这样的身材也引得很多网友纷纷表示：求大表姐出减肥教程！

其实，刘雯早就已经出了关于自己维持身材方法的教程，只要大家用心寻找，总能找到最靠谱，最有效的瘦身方法，今天小编就帮大家整理一下，想要减肥的小伙伴可以尝试一下。

一：刘雯饮食食谱。

这份食谱很多人都看过，分量不多，热量很低，早餐一小份粥，一小碗水果，一杯柠檬水；中午意面搭配水煮秋葵；晚上一小碗玉米、一份西兰花、一杯火龙果汁和一个番茄，所有的食材都是低热量、高纤维、低GI值的食物，减肥效果看的见！

二、不喝饮料，只喝白开水、茶叶水和黑咖啡。

减肥中，如果能够戒掉饮料，就能减少一大块儿热量摄入，而且多喝水还能加速新陈代谢，对于减肥至关重要。

大表姐刘雯的生活中，就从来不喝含糖饮料，饮品只喝白开水、茶叶水和黑咖啡三种，其中茶叶水和黑咖啡对于提高新陈代谢的帮助更大，一天3杯绿茶或者黑咖啡，就能多消耗100大卡的热量。

三、少食多餐，细嚼慢咽，帮助控制饮食量。

少食多餐就是把一日三餐的饮食量分成4-5份，这样每一餐都不吃太饱，两正餐之间加餐一次，总热量不变，但是饱腹感更持久，也更有利于维持新陈代谢提高，避免脂肪堆积。

细嚼慢咽，不仅能帮助减少饮食量，还能提高新陈代谢速度，有数据显示，细嚼慢咽的习惯能够减少每餐饮食量的25%，而大表姐刘雯就一直保持着这样的饮食习惯。

这样的3个方法，简单易操作，减肥效果显著，而且经过了无数网友验证，想要减肥的人千万不要错过！

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