很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵，美酒、美食,美不勝收!

在我們身邊很多人體檢的時候，都被告知患上了甲狀腺結節，但是大部分的甲狀腺結節都是良性的，但是要配合醫生積極的治療方案。

甲狀腺是什麼呢？它是內分泌器官，體積不大，位於脖頸前方正中部位，他是身體代謝活動的調控員，正常如果沒有甲狀腺會直接影響性格身體的新陳代謝等等。

爲什麼最近幾年患上甲狀腺結節的人數越來越多呢？這多半與人們不良的飲食習慣和生活習慣有密切的聯繫。

甲狀腺“怕”5件事，再喜歡也要控制

工作壓力大

現在人們的生活條件越來越好，競爭壓力變得越來越大，很多人長期處於高壓之下，往往就會導致精神壓力過大，精神緊張，睡眠不足，飲食不規律等等，最終導致人體內分泌紊亂。

甲狀腺是人體重要的內分泌器官之一，精神因素的刺激會引起人體內分泌功能的紊亂，這也是爲什麼出現甲狀腺結節的重要因素之一。

愛喫油炸食物

人體內分泌出現失調的情況與飲食有密切的聯繫，而油炸的食物就容易導致人體出現病變。

油炸的食物含有的油脂含量比較高，經常喫不僅會導致人體肥胖，也會導致內分泌失調，進而很容易誘發甲狀腺疾病，所以飲食調理至關重要，多喫新鮮的蔬菜水果更有助健康。

吸菸喝酒

吸菸喝酒對身體的健康有害，這是衆所周知的事情，但是很多人不知道，菸酒當中的有害物質也會對甲狀腺造成強烈的刺激，誘發甲狀腺疾病。

所以甲狀腺也是非常害怕菸酒的，希望你能夠趕緊戒掉，這樣能夠減輕對甲狀腺的刺激，也能夠抑制甲狀腺結節的增長。

缺乏戶外運動

長期久坐不運動是大部分人亞健康的原因之一，而且極少鍛鍊身體，導致身體的抵抗力和免疫力逐漸下降，最重要的是長期不鍛鍊還會導致內分泌無法正常運行。

此時很可能就會刺激到甲狀腺，誘發甲狀腺病變，所以無論在哪個季節都應該進行適當的戶外運動，保證有氧運動量能夠恢復內分泌的平衡，滋養甲狀腺健康。

長期熬夜

熬夜似乎成了現代人一種通病，熬夜不僅會加重肝臟的損傷，也會導致人體內分泌失調，內分泌系統出現紊亂，就會誘發甲狀腺病變。

所以甲狀腺也是非常害怕熬夜的，長期熬夜的人臉上也容易出現痘痘斑點，這是比較直觀的內分泌失調錶現，希望你能夠堅持早睡早起。

甲狀腺非常害怕以上這5件事，再喜歡也要控制。當患上甲狀腺結節時，一定要在醫生的指導下服用藥物，並且調整自己的飲食習慣和作息習慣，也可以通過食療的方法滋養甲狀腺。

患上甲狀腺結節？別慌，把它列入飲食清單，結節可能慢慢變小

適當補充蛋白質。人體一天的能量是由蛋白質提供，所以當患上甲狀腺結節時，可以每天堅持適當的補充一點蛋白，有助於緩解病情，比如喫雞蛋牛奶和一些新鮮的肉類等等，都能夠讓病情慢慢恢復。

提高免疫力的食物。患有甲狀腺結節的人免疫力會下降，所以要常喫一些提高免疫力的食物，比如粗糧和新鮮的蔬菜水果，蘑菇，木耳等等，都有助於滋養甲狀腺健康，結節或許慢慢變小。

含有維生素的食物。甲狀腺結節會促使人體的新陳代謝，新陳代謝需要熱量，所以患上甲狀腺結節需要補充維生素B，可以常喫菠菜、新鮮的肉類等等。

所謂美食，關鍵是美食需要如何做到。 傑納勒爾·喬治·S·巴頓在不經意間這樣說過，接受挑戰，就可以享受勝利的喜悅。美食製作過程固然不容易，但完美的結果卻可以使我們精神大振。製作美食犒勞自己或分享給大家，都是不錯的選擇。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！