失眠症可以分为三类；间断失眠症，及睡不沉易醒，或者被恶梦惊醒，醒后难于入睡。多见于体弱多病，消化不良或有个性心理特点，比如心血管病患者；起始失眠症，。上床以后入睡难，往事绕心，思绪万千，脑海里如放电影一样连续不断，或悔恨交加，或忧心忡忡，无法入睡，或稍入睡又被恶梦惊醒白天精神疲乏，多见于神经官能症患者或年轻人；重点失眠症，其特点是睡中早醒，后半夜醒后再难入睡，白天上午精神疲倦，下午才渐渐好转。多见于脑动脉硬化和血压高的老年人。

上述三种情况，如果白天精神充沛，就不能当失眠症

造成失眠症的主要原因

1，身体因素，包括两个方面；生理刺激，如睡中过饥或过饱，或睡觉前喝刺激性饮料等导致大脑兴奋而难于入睡，病理影响是如各种疼痛，咳嗽，心季心慌胸闷，皮肤瘙痒等都会影响入睡。

2，环境因素，包括三点，物理性影响，如噪音过大，光线太强，冷热失度，臭气刺鼻等，生物影响，如蚊虫叮咬，尚不适应环境便迁都能影响入睡。

此外，卧室内尽量不要放冰箱和绿化植物，以免影响室内的空气影响入睡。

睡觉前吃食物容易失眠