宝宝的成长过程，家长无疑是最关心的，尤其是在孩子快速发育的阶段，家长会格外注意孩子的饮食习惯。有的家长总觉得孩子白天不显长，其实孩子的成长许多时候都是在晚上进行的。因此，宝宝晚上的睡眠状态是很重要的，家长们要重视起来。

想让宝宝睡个安稳觉，睡前的饮食就变得很重要，这些食物最好不要给宝宝吃。

1. 甜食

我们都知道婴儿小时候喜欢吃糖果。一些宝玛会给他们的宝宝喂一些更甜的食物以哄他们入睡。虽然宝宝以后会刷牙，但糖果对他身体的影响永远存在。相信大多数家长都知道甜食中的糖分含量比较高。如果孩子经常吃糖果，他们的身体脂肪会增加，这可能会使他们的宝宝发胖。而宝宝经常吃甜食，会加快胃里食物的消化，很容易感到饥饿。宝宝晚上饿得睡不着，自然会影响睡眠质量。因此，父母应该记住睡前不要给孩子糖果。

2. 喝太多水

人体是需要充分的水来补给的，有的家长白天忙于工作，经常会忘记给孩子喝水，所以到了晚上睡觉之前，家长就会要求孩子喝大量的水，以达到每天喝水的量。其实，睡前喝太多水对宝宝的身体没有太多好处，反而会让孩子在夜里频繁上厕所，不仅睡不好，而且可能会让孩子的肾脏受到损伤。因此，家长要多注意孩子喝水的情况，最好在白天按时按量饮用。

3. 容易胀气的食物

孩子在成长的阶段，需要均衡的饮食习惯，但有些食物不适合晚上食用，像红薯、豆子之类的食物，晚上最好不要让孩子吃，因为吃多了容易胀气，孩子晚上会睡不踏实。所以，家长也要谨记这一点。

4. 热量高的食物

都说晚上喝牛奶有助于孩子睡眠，这话虽然不假，但也要注意，不能喝完就直接睡觉。因为牛奶属于高热量的食物，会影响人的正常睡眠。所以，在喝完牛奶之后，不要着急让孩子上床睡觉，稍微消化一下再去睡，会更有助于睡眠。

孩子的成长离不开好的睡眠质量，家长要多注意孩子的睡眠情况，切记不要让孩子刚吃完饭就睡觉，这样对身体的发育没有好处。