寶寶的成長過程，家長無疑是最關心的，尤其是在孩子快速發育的階段，家長會格外注意孩子的飲食習慣。有的家長總覺得孩子白天不顯長，其實孩子的成長許多時候都是在晚上進行的。因此，寶寶晚上的睡眠狀態是很重要的，家長們要重視起來。

想讓寶寶睡個安穩覺，睡前的飲食就變得很重要，這些食物最好不要給寶寶喫。

1. 甜食

我們都知道嬰兒小時候喜歡喫糖果。一些寶瑪會給他們的寶寶喂一些更甜的食物以哄他們入睡。雖然寶寶以後會刷牙，但糖果對他身體的影響永遠存在。相信大多數家長都知道甜食中的糖分含量比較高。如果孩子經常喫糖果，他們的身體脂肪會增加，這可能會使他們的寶寶發胖。而寶寶經常喫甜食，會加快胃裏食物的消化，很容易感到飢餓。寶寶晚上餓得睡不着，自然會影響睡眠質量。因此，父母應該記住睡前不要給孩子糖果。

2. 喝太多水

人體是需要充分的水來補給的，有的家長白天忙於工作，經常會忘記給孩子喝水，所以到了晚上睡覺之前，家長就會要求孩子喝大量的水，以達到每天喝水的量。其實，睡前喝太多水對寶寶的身體沒有太多好處，反而會讓孩子在夜裏頻繁上廁所，不僅睡不好，而且可能會讓孩子的腎臟受到損傷。因此，家長要多注意孩子喝水的情況，最好在白天按時按量飲用。

3. 容易脹氣的食物

孩子在成長的階段，需要均衡的飲食習慣，但有些食物不適合晚上食用，像紅薯、豆子之類的食物，晚上最好不要讓孩子喫，因爲喫多了容易脹氣，孩子晚上會睡不踏實。所以，家長也要謹記這一點。

4. 熱量高的食物

都說晚上喝牛奶有助於孩子睡眠，這話雖然不假，但也要注意，不能喝完就直接睡覺。因爲牛奶屬於高熱量的食物，會影響人的正常睡眠。所以，在喝完牛奶之後，不要着急讓孩子上牀睡覺，稍微消化一下再去睡，會更有助於睡眠。

孩子的成長離不開好的睡眠質量，家長要多注意孩子的睡眠情況，切記不要讓孩子剛喫完飯就睡覺，這樣對身體的發育沒有好處。