为什么中国人爱“脾虚”？脾虚的4大凶手，要早早揪出

出现了脾虚这种情况不能够掉以轻心，因为脾虚症状持续存在，会脾脏功能受损，导致身体运化水湿能力降低，更容易有湿气过重表现。脾虚这种情况持续发展，还可能会降低消化能力，影响营养物质的吸收。

因此平时应该重视脾虚的调养，了解脾虚出现的原因是什么，这样才能够尽快改善。那么，为什么大多数的中国人都出现了脾虚这种表现呢？

1、饮食错误

出现了脾虚明显的情况，跟饮食不合理有关。许多人在饮食过程中比较盲目，经常摄入一些不容易消化、生冷、性质寒凉的食物，而在这些不正确饮食行为的影响下，会引起脾脏功能下降，身体健康受到威胁。

因此，平时想要提高脾脏功能，防止脾虚这种情况发生，最关键的就是饮食合理，切勿经常暴饮暴食或者摄入一些生冷、性质寒凉食物，否则有可能会降低脾脏功能，影响营养物质的吸收。

2、运动量不足

有不良生活习惯也会导致脾虚。例如平时经常久坐不动，进而可能引发脾脏功能受损。要想提高人的身体器官功能，应该保证身体循环代谢正常，这样有足够的营养物质提供给五脏六腑，器官功能提高，才能维持正常的生命活动。

大部分人吃完饭之后不爱活动，甚至直接躺床休息，如此以来，不仅运动量不足，五脏器官运作起来也更容易受阻，所以脾虚表现越发明显。因此在提高脾脏功能过程中，还需注重劳逸结合，通过锻炼身体的方式，来提高脾脏功能。

3、忧思过度

脾虚还跟思虑过多有关系。总是担忧焦虑，忧思过度，这些负面情绪的影响也会刺激身体，导致脾脏功能下降。久而久之，消化能力降低，营养物质无法吸收，身体逐渐瘦弱。

因此在调节身体、促进脾脏健康过程中，应该学会良好的控制个人情绪，避免忧思过度，学会释放压力，劳逸结合，通过正确的方式调节个人情绪，身心才能够保持健康。

4、作息不合理

脾虚这种情况的发生还跟长期熬夜有关，睡眠时间不足也会降低器官功能。长期下去，抵抗力下降，很多人的脾脏也会变得虚弱，这样身体运化水湿能力降低，消化速度也变得缓慢，带来的影响显著。

想要提高脾脏功能，作息应该规律，通过充足睡眠时间的方式，提高脏腑功能，这样脾脏功能正常，消化能力也会提高，也可以防止长期脾虚带来明显的身体伤害。