炎炎夏日，这个时候人的心情容易烦躁，更容易上火。怎么办呢？我们可以通过美味的水果来调节口味，不仅品尝了美味的水果，也补充身体所需的营养，缓解夏季的炎热，消暑养颜，女性朋更是应该多吃点。

樱桃

现在是吃樱桃的季节，农村的樱桃树已经长满了树枝。让人看着就想吃，一口咬下去。一口咬下去，果肉甘甜，果汁饱满，一直都吃不够。

面对炎热的夏天，更应该吃冰过的樱桃。樱桃营养丰富，不仅含铁量高，还含有蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等高于苹果、梨的水果。

樱桃铁量高，还含有丰富的有机酸，能促进营养物质的吸收。许多女性朋友贫血，所以她们可以多吃点樱桃。樱桃中还含有褪黑素和花青素，对于失眠的朋友来说是很友好的。

樱桃不仅可以直接吃，还可以把樱桃去核加上冰糖直接熬，熬成果酱装瓶放入冰箱，不仅能长期保存还能在早晨吃到新鲜的樱桃水果酱，省事还吃的安心。

柠檬

每天泡点柠檬水里并补充更多的维生素c是必要的。如果你觉得柠檬味道太酸，你可以加入一些蜂蜜来调味。每天喝一杯温暖的蜂蜜柠檬水来滋润你的嘴。柠檬是爱护肤的女性非常喜欢的水果。

当它被切开时，一股强烈的香味扑鼻而来，让人感觉神清气爽，切面上是饱满得溢出来了的汁水，光看图片唾液腺都自觉发达了起来你不仅可以泡在水里喝，还可以做酸辣鸡爪、柠檬鱼等美味佳肴。

柠檬不仅营养丰富，关键是不贵，买几个，大人小孩都适合吃，新鲜可口，馋到流口水。

葡萄干

葡萄属于碱性水果，因为现在还不是葡萄真正成熟的季节。这个时候我们可以吃些葡萄干。葡萄干由葡萄制成，富含有机酸白藜芦醇，多酚。手脚冰凉的朋友在工作时可以吃一点。

葡萄的种类比较多，大家可以每种都尝试一下。葡萄干不仅可以直接吃，还可以熬粥的时候放一点，包粽子的时候放一点，都非常美味。

提起葡萄很多人先想到的就是新疆葡萄，新疆的地理区域和气候造就了当地葡萄美味的口感，因此新疆的葡萄干也是非常香甜的。

山竹

山竹果享有“水果皇后”的称号，在营养成分中，蛋白质和脂类成分最为丰富，因而吃山竹对于机体有很好的滋补作用，尤其对体质虚弱的人群来说，有调养的作用。

除了蛋白质和脂类成分之外，山竹当中还富含有柠檬酸、维生素、微量元素以及矿物质成分，所以山竹具有抗氧化作用，可以帮助机体清除体内的氧化自由基，达到抗衰老的作用。

山竹是夏季适宜食用的一种水果，这是因为它具有很好的润燥作用，对于夏天所引起的喉咙干、上火等等的情况，都有很好的缓解作用。

很网友表示山竹太贵吃不起，如今马上是6月份了，5月初山竹就大量上市了，现在的价格已经属于平稳价格，在一年之中，就现在价格最实惠，而且果子也是最新鲜的时候。这时候不吃啥时候吃？趁着便宜的时候赶紧吃，对自己别不舍得。