很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

雖然說每個人都會衰老，但是有些人明明是同齡人，看起來卻差了一大截兒。有的人說這與平時不注意保養有關係，當然保養的好，確實能夠使你看起來年輕有活力。

其實衰老速度快和慢主要是人們生活和飲食習慣，如果你的習慣不好塗抹，再貴的護膚品也是浪費。

說到飲食習慣，現在好多人都是大喫大喝，一點也不注意，結果一個個都喫成了啤酒肚，看起來比同齡人更顯老。

尤其是女性朋友，如果不注意自己的飲食習慣，往往就會攝入容易加速衰老的食物，被稱爲“催老劑”。

8種美食，堪稱“催老劑”，女人若管住嘴，或能守住健康和美麗

汽水。

汽水富含糖分，喝多了很容易讓人感覺到疲憊，呈現老太愛喝汽水的人，平時也要注意爲身體補充白開水，補水的標準是每天要補充相當於體重一半的水分。

即使再不愛喝白開水，也要至少保證1500毫升水分的攝入，這樣更有助於維持身體的新陳代謝，幫助排出毒素和垃圾。

砂糖。

白砂糖攝入過多會在體內蓄積，與體內的膠原蛋白結合，讓他們變成其他物質，時間久了就會令皮膚硬化，變得粗糙，慢慢失去彈性，令你的皮膚表面形成細紋，看上去比實際年齡更顯老。

所以想要比同齡人看起來更年輕，對於含糖量比較高的食物一定要控制好攝入量，這樣才能夠幫助你更好的保養肌膚，延緩衰老。

鹽。

食鹽攝入體內過多同樣也會使身體脫水，令人疲憊顯老，而且鹽分攝入過多還可能會引起腎病，高血壓等症狀，所以爲了身體健康着想，勸你少喫含鹽量過多的食物。

咖啡。

適量喝咖啡確實能夠起到提神醒腦的作用，但是過多飲用咖啡就會導致人體脫水，讓你看起來疲憊不堪，因此喝咖啡不要太濃，適量即可，另外也不要長期依靠咖啡來提神醒腦，這並不利於健康。

酒類。

酒精也被稱之爲人體“催老劑”。大量飲酒會增加肝臟負擔，導致肝功能退化，使得人體解毒，排毒機制受到影響，從而加速人體衰老。

大量飲用過多酒精類飲品也會導致身體脫水，使皮膚產生細紋，失去彈性和光澤，所以愛喝酒的人勸你還是趕緊戒掉，或能守住健康和美麗。

能量飲料。

能量飲料會破壞牙齒中的營養物質，其危害程度是汽水的8倍，另外能量飲料中含有的物質就是糖分長期攝入過多的糖分便會導致體內的血糖不受控制。

而且能量飲料一旦進入體內，也會使得尿酸不斷上升，此時很可能會加重痛風的症狀，嚴重損害身體健康，勸你還是趕緊管住嘴。

碳水化合物。

攝入過多的碳水化合物會導致體內的血糖逐漸上升，加大患糖尿病的風險，而且碳水化合物攝入過多也會傷害皮膚中的膠原蛋白和纖維。

過量的精緻碳水化合物，比如精米白麪、精製糖、果葡萄糖漿等等還有可能會增加患慢性病的風險，希望你管住嘴，或能守住健康和美麗。

油炸食品。

食品油炸過程中可能會產生一些有害物質，增加患病的風險，還會破壞皮膚中的膠原蛋白，令你的皮膚產生細紋，看上去更加顯老。

油炸類的食物也會導致體內脂肪越來越多，使人出現肥胖的情況，過度肥胖的人會看起來更顯老，所以管住嘴少喫油炸類的食物，或許比同齡人看起來更顯年輕，守住健康和美麗。

女性朋友如果不想衰老加速，對於以上這些“催老劑”勸你趕緊管住嘴，或許比同齡人更顯年輕。除此之外也可以通過食療的方法來爲身體補充膠原蛋白，緊緻肌膚顯年輕。

女人別不捨得保養，常喫天然“膠原蛋白”，淡化細紋，肌膚更水嫩

百香果：百香果這種水果營養價值非常高，含有豐富的維生素，氨基酸等微量元素也被稱之爲天然的膠原蛋白。

女性朋友平時多喫一點能夠清肺潤肺，還有助於排毒養顏，延緩衰老的速度幫助你淡化細紋，使你的肌膚更加水嫩，看起來比同齡人更顯年輕。

魚籽：女性朋友在平時一定要學會保養，這樣才能夠使你看起來更加顯年輕，尤其是在過了40歲之後，皮膚彈性下降，此時就會出現過多的皺紋。

多喫一點魚籽也能夠爲身體補充所需的營養成分，而且魚子當中含有豐富的蛋白質，鈣，鐵磷等礦物質，其中含有的腦磷脂，能夠幫助強健骨骼，還有注意滋養肌膚，是你皮膚看起來更加水嫩，有光澤。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！